氣血不足臉色差，喝碗素食五紅湯！

五紅湯全稱五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯，對(duì)補(bǔ)血有良好功效，而且簡(jiǎn)單易做。

五紅湯做法

五紅湯組成：紅棗七顆，紅豆50克，紅皮花生米50克，紅糖適量，枸杞5克，五味共同熬湯，連湯共食用。

適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。（這個(gè)量熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，連湯帶豆吃喝），五紅湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。每天煮著喝，可以迅速提高白細(xì)胞水平。

紅棗

紅棗味甘，性平，能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。

紅豆

紅豆性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。

女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

花生

花生味甘性平，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功能。花生止血補(bǔ)血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既止血又對(duì)出血引起的貧血有效。(必須是紅皮的，粉色的不能用)

枸杞

《本草綱目》中載：“枸杞久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，明目安神，令人長(zhǎng)壽。”而且枸杞能治療老花眼的事實(shí)還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。”枸杞的作用頗多。

紅糖

紅糖甘甜、溫潤(rùn)、無毒。具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，五味合用：更能增加補(bǔ)血作用，增加白細(xì)胞，適合化療病人食用。

此外，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，會(huì)令血壓逐漸上升，漸趨正常。

五紅湯補(bǔ)血、養(yǎng)顏、抗癌，在幫助化療病人提高白血球值的作用上，有著不可忽視的功效。

影響健康有八大因素：環(huán)境、飲食、起居、情緒、業(yè)力（潛意識(shí)）、祖宗、信念、愛與希望。飲食只是其中的一部分因素，不僅僅要在外在的飲食上面進(jìn)行調(diào)整，更重要的是啟動(dòng)我內(nèi)在的療愈能力，讓我們?nèi)梭w自身來療愈自己，才能讓身心更加的健康！

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