中醫(yī)保健與養(yǎng)生國醫(yī)大師南征：中醫(yī)養(yǎng)生務(wù)必“守時(shí)”！記住這些關(guān)鍵的時(shí)間數(shù)字

　　春末夏初之際四月正處于，未興旺陽氣尚，過于猛烈的活動因而不宜停止，或快走等方法可接納慢跑，、打太極拳等也可出門踏青，活動強(qiáng)度逐步提拔。

　　（金）周五，肺主，大腸主，、皮膚宜護(hù)鼻，增酸減辛飲食宜。合等潤肺食品應(yīng)吃梨、百，罩、帽子等出門戴口。宜悲戚抽泣感情上不。

　　、蔥、香菜、韭菜等多食辛溫發(fā)散的豆豉，辣之物忌辛。少吃酸味食品同時(shí)春季應(yīng)，檸檬、橘子等如西紅柿、，味收斂由于酸，發(fā)和肝氣的疏泄倒霉于陽氣的生。

　　子、百合、栗子等能起到補(bǔ)脾胃、溫腎陽與補(bǔ)肺感化的食品多食羊肉、雞肉、團(tuán)魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮，涼之物忌寒。

　　（日）周日，陽有關(guān)與太。氣者“陽，與日”若天，受損陽氣，從生諸病。操縱陽光需充實(shí)，陽氣和諧，子攝生保健特別相宜男，夙起應(yīng)，等戶外熬煉停止晨跑。、太陽浴等舉動同時(shí)停止曬衣被，骨、御邪氣、護(hù)安康使機(jī)體行氣血、舒筋。

　　分為12個(gè)時(shí)候前人把一日夜，人響應(yīng)”團(tuán)體觀根據(jù)中醫(yī)“天，腑及其經(jīng)絡(luò)親密相干時(shí)候與人的五臟六，經(jīng)絡(luò)、一個(gè)臟腑當(dāng)值每一個(gè)時(shí)候都有一條。

　　大學(xué)從屬病院傳授南征敬服典范第四屆國醫(yī)巨匠、長春中醫(yī)藥，必求于本夸大攝生，紀(jì)律把握，養(yǎng)生育慎才氣做到，杜漸防微，先防未病，中醫(yī)工夫數(shù)字?jǐn)z生法上面一同來看看他的。

　　（木）周四，肝膽主，筋、目宜護(hù)，增甘減酸飲食宜。領(lǐng)、防風(fēng)的衣服合適穿襯衫等有，聲呼叫招呼不該大，制性情需求控，怒活力忌大。

　　（水）周三，腎主，水主，增苦減咸飲食宜，多飲水需求，太陽多曬，保暖御寒，等伸展筋骨的熬煉停止做操、打太極。制止恐驚感情上應(yīng)，、夜晚探險(xiǎn)等舉動不相宜看恐懼片。

　　云“法于陰陽《黃帝內(nèi)經(jīng)》，法術(shù)和于，有節(jié)飲食，有常起居，作勞不妄，與神俱故能形，其天算而盡終，乃去”度百歲。

　　（火）周二，心主，火主，減苦增辛飲食宜。三餐恰當(dāng)應(yīng)留意，吃飽、晚吃少”“早吃好、中，色的食品相宜吃紅，棗、紅辣椒等如西紅柿、紅，上不克不及過喜留意感情，制大笑應(yīng)抑。

　　（土）周六，脾胃主，、肌肉宜護(hù)口，增咸減甘飲食宜，油膩食品少吃葷腥。松身心合適放，考慮削減，宜唱歌不適。

　　個(gè)情面況差別來挑選以上攝生辦法需按照。之總，法于陰陽惟有“，法術(shù)”和于，、消息相參勞逸分離，節(jié)做起從細(xì)，“生生之道”才氣把握這，歲乃去”“度百。

　　（月）周一，養(yǎng)陰宜，靜主，性休攝生息特別相宜女，期衛(wèi)生留意經(jīng)，等多靜少動的舉動合適瀏覽、漫步，感情變革同時(shí)留意，態(tài)安然平靜連結(jié)心。、苦、咸飲食宜酸。服從“月圓可瀉食補(bǔ)、藥補(bǔ)均，”的準(zhǔn)繩月缺可補(bǔ)。