除了芹菜，4種蔬菜也適合胖人吃，吸脂刮油，吃出筷子腿

長寧路1135弄

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除了芹菜，這4種蔬菜也適合胖人吃，吸脂刮油，吃出筷子腿 。

減肥是老生常談的問題，但是總有很多人一年四季都是在減肥的過程中，但總也沒有減下來，最終的原因主要是因為自己管不住嘴邁不開腿，“管住嘴，邁開腿”這六字真言確實是非常有用的，球球媽就是這六個字的受益者，因為我是從一個140多斤的胖子瘦到了現在，體重不過百，主要靠的就是管住嘴，邁開腿，也沒有因為減肥吃過任何的減肥藥，而是通過合理搭配自己的飲食，平時多去活動，達到了現在的狀態。

今天已經春分啦，對于減肥這件事顯得有點迫切了，因為天氣越來越暖，所以要找出很多適合減肥的蔬菜。提到減肥餐可不只有芹菜，芹菜里面含有豐富的膳食纖維，對于減肥期間來說是非常好的食物，但是還有很多其他的蔬菜也是在減肥期間非常適合去吃的。今天球球媽就分享四種適合減肥期間吃的蔬菜，這樣可以搭配著去吃，減肥也不會單調，既吃得飽又能夠瘦。

芥菜。芥菜大家并不陌生，它的口感吃起來有一點微苦，但是營養價值就很高，而且吃起來非常的脆爽，現在有越來越多的人特別喜歡吃芥菜，在減肥期間可以當做減肥餐來吃，因為它的熱量也不高，完全可以放心去烹飪。

冬瓜。眾所周知，冬瓜是有利尿排濕的作用，濕氣重了也會導致人們變胖，而且想要減下來卻變得非常難，所以平時多吃一些冬瓜是有好處的，也可以用冬瓜皮熬水喝，冬瓜切成薄片去清炒或者是燉著吃，但是千萬不要放太多肉，放豬肉是不可以的，可以加入少許蝦仁去一同烹飪。

黃瓜。有很多人在減肥期間選用極端的方式就是生吃黃瓜，從這一點就可以看出來，黃瓜對于減肥是有很大的幫助作用的，但是千萬不要走極端，不能天天只吃黃瓜，黃瓜只能當作一種蔬菜，要與其他的食物一同搭配去吃，如果單吃黃瓜的話是錯誤的，這與水煮蛋減肥法，節食減肥法并沒有什么區別。

辣椒。辣椒里面的營養成分也是非常豐富的，而且辣椒里面含有豐富的辣椒素，它可以促進脂肪的代謝，抑制脂肪在體內儲存，但是有一個小缺點就是辣椒會增加食欲，所以如果能夠控制吃飯量的話，適當的去吃一些辣椒，對減肥是有非常好的幫助的。

了解了幾種在減肥期間可以放心去吃的蔬菜，那么也并不是一勞永逸的，一定要控制肥肉的攝入量，多吃白肉，比如雞胸肉、魚、蝦等等，減肥期間節食是不可取的，一定要葷素搭配，而且各種素菜換著花樣去吃，不要只吃一種，這樣才能多方面的去攝入身體所需要的營養，讓我們的身體在健康的情況下慢慢的瘦下來，而且這樣更不容易反彈。

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