花生加上它才完美，每周來一次，去除身體濕氣，身體清爽又健康！

花生加上它才完美，每周來一次，去除身體濕氣，身體清爽又健康！

說到花生，我們都不陌生，常被人們稱作是長生果，常被制成各種小零食，深受人們的喜愛。

花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，對減肥來說有著好的作用?；ㄉ€含豐富的維生素E以及鐵、鋅等礦物質。維生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細胞膜的完整性。花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。

而紅棗，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

推薦食譜：花生桂圓紅棗湯

做法：

1、紅棗洗凈、去核；花生仁洗凈；桂圓去皮、核。

2、將紅棗、桂圓肉、花生仁放入湯鍋中，加入適量清水，大火燒沸后，轉小火A屯煮30分鐘，加入紅糖攪勻即可。

你吃過嗎？