心理健康專題心理健康的十大表現2024/6/29怎么樣才能心理健康

　　7.采取疫道理想和本人的不良感情

　　7.采取疫道理想和本人的不良感情。把握一些心思減壓本領，實時調理本人的感情，如肌肉放松鍛煉、腹式呼吸法、胡蝶拍等。假如難以自我調解，能夠向心思衛生專業人士追求協助，如撥打心思支援熱線等心思安康專題。（視頻建造：練習生李佳悅）

　　2.得當心態看待疫情信息。要對疫情做到“心中無數”，當真理解官方媒體關于疫情的報導，不看不明濫觴的動靜心思安康專題，不外火存眷負面報導，制止信息過載。倡議天天存眷疫情動靜不超越一小時，睡前不要存眷負面消息。

　　5.對本人和疫情防控事情要有自信心。信賴我國采納的有力步伐，信賴疫情是可控的，沒必要驚愕。能夠回想此前打敗艱難的閱歷，從而加強自信心。

　　6.包管充沛的就寢、安康的飲食和適度的活動。居家時期，能夠挑選合適室內的活動項目停止操練，如瑜伽、太極拳心思安康的十大表示、八段錦等。

　　今朝，新冠肺炎疫情仍在環球殘虐。疫情要挾人們身材安康的同時，也影響著人們的心思。居家時期該怎樣進步本身心思免疫力呢？

　　“疫情是一種刺激性變亂心思安康專題，其突發性和不愿定性簡單招致人們呈現心思慌張。”哈爾濱市第一專科病院心思衛生中間主任徐佳在承受群眾網記者采訪時引見心思安康專題心思安康的十大表示，當人們原本的糊口紀律被突破，且還沒有成立起新的順應性之前心思安康的十大表示，心思就會遭到差別水平的影響，會呈現與之相干的感情和舉動改動。