挖鼻容易導致病菌感染

鼻腔是人體唯一不閉合的器官，是肺的“空調”和“過濾器”，其作為人體與外界空氣接觸的第一道防線，往往直面致病微生物的威脅。那么，新冠肺炎疫情期間，該如何守住鼻部這道防線？

挖鼻易致病毒傳播

廣東省名中醫、廣東省中醫院耳鼻喉科李云英教授介紹，人的鼻子兼顧呼吸和嗅覺功能，正常情況下，鼻黏膜通過分泌一種清澈的黏液來維持鼻腔和鼻竇內部的濕度，吸附空氣中的灰塵、致病微生物及過敏原；鼻腔的“黏液-纖毛系統”則對吸入的空氣起到加溫、保濕和過濾等而發揮其第一道防線的作用。一些人有經常挖鼻孔的習慣，比如氣溫下降時，一些人會通過開暖氣來應對，當空氣的濕度太低，或者早上和晚上的濕度差距很大時，鼻黏膜表面的分泌物會更容易干掉，形成鼻痂，過量的鼻痂產生不適感，有人就會去“挖”。另一種情況是過敏性鼻炎發作，由于鼻腔搔癢，人們也會忍不住去撓。

新冠肺炎可以通過接觸傳播，這意味著如果有人觸摸了附著病毒的物體表面后再去挖鼻，就有可能被感染。更何況，通過接觸傳播的不單單是新冠病毒，很多其他病毒和細菌也可以通過這種方式傳播。

鼻腔沖洗可使鼻腔舒暢

李云英介紹，鼻腔沖洗是一種簡單、安全、經濟、有效的方法。鼻腔沖洗雖然不能起到直接預防新冠病毒感染的作用，但能及時清潔鼻腔、清除鼻腔中的過敏原等有害物質，恢復鼻子的最佳防護狀態。

李云英建議選擇生理鹽水沖洗鼻腔（沖洗型或噴霧型都可），根據季節和個人適應性的不同，可將溫度控制在28℃~33℃。不建議用清水進行鼻腔沖洗。因為清水與鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣，清水會滲入鼻黏膜細胞，讓鼻腔黏膜腫脹，進而破壞鼻腔黏膜。此外，單純使用清水沖洗鼻子時，鼻腔也會產生刺痛感或干燥感。

作為日常保健，鼻腔沖洗可以在一天中的任何時間進行。比如暴露在污染環境中，或與感冒的人密切接觸后，可以隨時進行鼻腔沖洗，按需使用。平時也可以每周沖洗2到3次即可。而患有鼻炎、鼻竇炎等疾病的患者，建議每天洗鼻1~2次，分泌物多時可以適當增加次數。

戴口罩有助于鼻部保暖

面對疫情，我們要做好自我防護工作，要注意個人衛生，外出不忘戴口罩。戴口罩能夠阻擋飛沫，有效降低被病毒侵襲的概率，同時，口罩將口鼻包裹在一個相對密閉的空間，呼出氣體中的水分不容易散失，間接地提高了局部的濕度，使得鼻腔不容易干燥。另外，對于鼻炎患者，戴口罩還能起到一定的鼻部保暖作用，能減輕鼻癢、噴嚏等癥狀的刺激，也有利于鼻腔防御功能的正常發揮。

按摩穴位可保健鼻子

平時有鼻炎的人，如果病情穩定，除了按照之前醫生給予的方案控制鼻炎外，還可以按摩穴位保健鼻子。中醫學認為，通過穴位按摩可以平衡陰陽，增強臟腑功能，改善局部氣血運行。李云英建議，可以按摩兩側鼻翼旁的迎香穴，采用食指按揉旋轉的辦法，每次按壓迎香穴3分鐘左右。通過刺激該穴位，能達到宣通鼻竅的效果，同時有利于改善鼻部局部血液循環。

（全媒體記者周潔瑩 通訊員李凱、宋莉萍）