防暑防蚊別忘防哮喘

　　哮喘為一種肺部疾病，其特征為可逆性氣道阻塞，氣道炎癥和對多種刺激的氣道反應性增高，好發的季節有春季、冬季和秋季。但近年來，由于夏季濕度高、空調使用不當等因素，哮喘發作的情況也在頻頻發生。

　　其實，在夏季，我們身邊有不少因素都容易導致哮喘的發生，下面就把它們揪出來，逐個擊破。

　　塵螨、霉菌等過敏源的刺激 炎熱的夏季，溫度高，濕度大，是霉菌和塵螨容易滋生的季節，這些都是可以誘發哮喘的過敏源。因此，要勤換衣物，常曬被褥，保持室內空氣流通，勤開窗通風，每天至少通風2次，每次通風10～30分鐘左右；廚房和浴室保持清潔干燥，常清潔打掃；避免在屋內擺放過多花草，不給盆栽植物過多澆水，因為濕土是霉菌生長的絕佳環境。此外，使用天然氣時一定要開油煙機，不管有沒有燒菜，天然氣中一般有硫化氫、二氧化碳、氮及微量的稀有氣體等，這些雜質氣體可使哮喘患者氣道發生痙攣和阻塞癥狀。

　　空調造成的室內外溫差過大 悶熱的夏季，從公交地鐵、到單位或超市、再到自己的家里，處處都有空調吹出的涼風。在大家享受涼爽的同時，空調造成的室內外溫差也成了誘發哮喘發作的一大因素。對此，提醒大家，開空調時，要保持室內外溫差小于5度，且居家使用空調前一定要把空調濾網清洗干凈。由室外進入室內時不要急于開空調，最好稍作休息等身上的汗水略干以后再開，避免出風口冷風直吹；盡量避免在室內外來回進出，減少冷熱交替的刺激。

　　過度“貪涼” “冷”對于哮喘患者來說，是哮喘發作的一個重要誘因。喝冷飲、冰鎮的啤酒，吃冰鎮的西瓜，吃冰激凌，這些無疑讓人感覺很舒服，但卻給健康帶來了不小的危害。呼吸道黏膜受到刺激，更容易引起咳嗽，容易誘發哮喘發作。所以，冰箱里拿出的食物要復溫以后再食用，喝溫水，吃常溫的食物。同時不進食辛辣刺激的食物，多補充水分，多吃蔬菜、水果和一些含有維生素A、C、E的食物，還可以適當地補充鐵、鋅、鈣等礦物質，這樣可以適當增強人體的免疫力，保護呼吸道。

　　煙草刺激 大家都知道，吸煙可誘發哮喘的發作，但它更是導致難治性哮喘的重要原因。吸煙可導致呼吸道不暢通，氣管內分泌物增多，影響糖皮質激素抗炎作用的發揮，降低人體對藥物的敏感性，甚至可以縮短哮喘藥物的作用時間。尤其在密閉的空調間，門窗緊閉，煙霧遲遲不能散去，對于吸煙者和被動吸煙者，都帶來極大的危害，因此一定要戒煙并遠離二手煙。

　　文/王文娟 （北京積水潭醫院）