兩性]乳房保健8大準(zhǔn)則 要曲線更要健康

　　發(fā)布時間:2012年04月16日 14:49進(jìn)入復(fù)興論壇來源：手機(jī)看視頻

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　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期。

　　其實(shí)女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動，可防止下垂和起到有效的豐胸作用，同時預(yù)防乳腺增生。每天只需鍛煉10～20分鐘，開始的越早預(yù)防下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動。

　　由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘。可以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤的肌膚及增加彈性。按摩能給做有效的運(yùn)動和疏通，令組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速的血液循環(huán)，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

　　別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動，它可使肺部擴(kuò)張，為傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!

　　多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因?yàn)殪覝�的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材，她們在一起熬湯，湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白，能夠我們的豐滿有彈性而不易下垂。

　　下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙冢�以及怕有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生下垂。如果想克服下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利于的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。

　　含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗�了組織的生長，侵占了它的空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對乳房進(jìn)行保健。