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    經常做提肛運動可以提高男性性能力?

    • 來源:互聯網
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    • 2018-09-03
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      原標題:經常做提肛運動可以提高男性性能力? 華龍網4月24日13時訊 大家都聽說過提肛運動可以提升性

      華龍網4月24日13時訊 大家都聽說過提肛運動可以提升性能力這個說法吧。提高男人的房事能力,可以多做提肛運動,提肛運動能控制男性時間是什么原理呢?

      提肛運動簡單來說就是通過鍛煉PC肌肉的房事來提高男士房事方面的能力,PC肌是什么呢?PC肌又稱為恥骨尾骨肌,準確的說是肌肉群。從身體前方的恥骨開始,到身體后方的尾骨。男性的勃起、憋住尿液,正是由這塊肌肉所空盒子的,所以當你的PC肌強壯了,自然勃起力度什么的就會更好。

      我們都知道PC肌可以控制男性的勃起,所以它最直接的作用就是可以讓男人勃起度更高,同時可以憋住尿液,男人們也都知道,憋住的感覺和憋尿的感覺是一致的,當男性可以憋住的之后,自然時間也不會短了。

      一個男人如果擁有強有力的PC肌,可以讓勃起變得更加簡單,硬度也會更硬。同時可以更好的棒男人來控制住時間。而鍛煉PC肌的最佳方法就是提肛運動,提肛運動練好了,自然對于時間的把控就會更如魚得水。

      首先要找到PC。涸谛”愕臅r候一半的時候要憋住,那塊肌肉就是PC肌了。如果你出現憋尿很困難的情況,說明你的PC肌急需鍛煉,它的能力非常弱。找到PC肌之后,就可以進行鍛煉了。先收縮3秒,然后放松3秒,如此反復進行,每天進行3到5分鐘即可。

      然后慢慢的延長時間,可以適當的增長時間,比如漸漸的收縮到5秒~漸漸的再到10秒~同時結合呼吸訓練,收縮時吸氣,放松時呼氣。過后可以感受到很明顯的放松和舒緩。

      每天保持5——10分鐘,一個月,會感受到自己的進步?梢栽谌魏螘r候鍛煉PC肌,尤其等車、站地鐵、開會等無聊時間,但是注意,有人鍛煉PC肌過程中可能會勃起,所以注意遮擋,別之下練著練著練勃起了。

      需要注意的是,所有的運動都是要的。不可以三天打魚兩天曬網。每天準時準點的鍛煉,肯定是比無規律來的要好的。

      具體方法:先用溫水在澡盆內浸泡身體,待身體完全適應溫水后,用冷水沖洗陰部,大概3分鐘左右,依個人情況而定。、收縮后再進行溫浴,如此反復3-5次即可結束。如果每天冷熱交替浴,就算到中年以后精力依然充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果淋浴的時候使用冷熱水交替,其效果不變。

      經常直接用手按摩,可以使的血液循環得到改善。使不間斷的有新鮮血液供給,因此會增強功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手在上輕輕揉搓。但時間不易過長,因為刺激過強,恰得其反會使功能低下。按摩最好是每天都做,這樣效果肯定是比偶爾做要強很多。

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