不運動竟會導致性功能下降！？男生們可要注意了

　　4.肥肉過多影響內分泌 (雌性激素上升雄性激素下降,使男人不陽剛導致男性女性化造成性功能和性欲下降、聲音娘娘腔、性格斯文、）

　　肌肉過少，雄性激素的分泌也會隨之下降，雄性激素分泌越多代表長肌肉容易還有性強烈。

　　1.決定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型。

　　2.刺激男性性器官的發育，并使它們保持于成熟狀態、前列腺、精囊的發育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些發育不良的人，都需要長期補充睪酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的體態和功能。

　　3.促進和維持性功能男子的性欲要求、性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。如因疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能。

　　4.刺激和保持第二性征的出現在雄激素的作用下，男子到青春期就會出現喉結，聲帶增厚而聲音低沉，、腋毛、胡須的生長，骨骼粗壯、肌肉發達，顯示男子的陽剛氣質。反之，因發育不良而雄激素缺乏，就會失去這些特征而呈現“娘娘腔”。

　　5.促進精子的生成精子是在中的曲細精管內產生的。據研究，曲細精管中的睪酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質結合的形式保留在管內并發揮作用。所以睪酮濃度低的，生精功能就會顯著減退。

　　6.促進蛋白質合成肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成，雄激素能促進體內代謝的正氮平衡，故具有促進蛋白質合成的作用。

　　1.力量訓練可以增加雄性激素，特別是高強度的力量訓練，不運動的人幾乎不會去嘗試力量訓練！

　　2.所以肌肉特別少的男性性欲和性功能都很差，因此從男人的體貌特征如嗓門粗，體格強壯程度（尤其是大腿 臀部腰腹部的肌肉），以及體脂的多少（脂肪過多會降低雄性激素，增加雌性激素）方可判斷男人性功能，因為雄性激素可以增加力量和使你男性化特征更明顯，所以運動可以使男人更男人（相對性方面而言）

　　3.運動后由于疲勞會使性欲和性功能下降，休息過后會恢復（原來水平）直至超量恢復（超出原有水平）。

　　4.運動方顯男兒本色，鍛煉更助男人雄風！！只有運動才能讓你強大，這也是最直接有效的方式，總比你吃壯X藥好多了！

　　有句話叫:“男人練深蹲女人受不了,女人練深蹲男人受不了,男女都練深蹲,床受不了!深蹲這個動作效果有多猛就不細細介紹了！他可以練大腿的股四頭肌臀部的臀大肌、腰部的豎脊肌， 掌握動作前提下可以用大重量（最大限度提高雄性激素）

　　一個姿勢完美的硬拉會調動大部分的肌群，對于增肌減脂都是一個完美的動作。他可以練到大腿的腘繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，多去學習動作，等姿勢完美后嘗試大重量的硬拉（最大限度提高雄性激素）

　　也可以稱它為臀橋，想要提高力量和耐力的話，追求個數，越多越好（他是的主要肌肉）

　　簡單一點的線米以上，以提高心肺功能（因為提到了力量訓練是無氧運動而跑步是有氧運動）兩樣都練便是鍛煉心血管功能，從而提高性功能，因為JJ是靠血管充血的所以此項鍛煉可讓JJ充血更快、更硬、更大，另外有氧運動還可以減肥，肥肉過多會將JJ埋沒，你可不想吧！