備孕期間男性要補充葉酸嗎？有什么好處？

　　葉酸是備孕期間女性必須補充的一種營養素，葉酸在胎兒生長發育過程中起到護航的作用，胎兒發育過程缺少葉酸容易導致發育緩慢，嚴重的話甚至會畸形。備孕期間，女性要補充葉酸那男性要補充葉酸嗎?男性補充葉酸有什么好處?下面就跟著優寶幫小編一起來學習吧。

　　有不少備孕的寶媽都咨詢過小編，葉酸要怎么補充、在什么時間補充，我老公也可以一起補充嗎?看來寶媽們很注重自己的身體健康，為了讓胎兒更加健康連老公都想拉上一起補充營養，其實男性在備孕期間補充葉酸也是有好處的，對于胎兒的發育成長有幫助。

　　有科學研究證明過，男性在備孕期間補充葉酸對胎兒的健康有一定的影響。在實驗過程中，麥吉爾大學的一位研究員用小白鼠進行實驗，一組是沒有補充葉酸而且在日常中也是比較缺乏葉酸的小白鼠，另一組是日常就有補充葉酸的小白鼠，利用這兩組小白鼠進行實驗。實驗結果得出缺乏葉酸的小白鼠后代普遍都有生理缺陷，而有補充葉酸的小白鼠后代基本健康成長。

　　在日常生活中，男性普遍都會有抽煙喝酒的習慣，日常飲食的話喜歡大魚大肉，對于蔬菜和水果之類的基本很少沾。這樣長期下來，身體會缺乏各種維生素和礦物質，所以準爸爸在備孕期間不止要戒煙戒酒，還需要補充各種營養素，提高身體機能。有科學研究表明，男性如果缺乏各種營養素，會通過遺傳基因影響到胎兒的生長發育的，所以補充男性也是要補充葉酸的。

　　實驗證明，男性補充葉酸對胎兒也是有好處的，那么男性在日常生活中如何補充葉酸呢?在備孕期間，男性每天可以攝入1000微克的葉酸，這樣對于男性健康有幫助，對胎兒的生長發育也有好處。在國外不少國家每日的膳食標準甚至了成年男性每天必須攝入一定量的葉酸，為的就是能提高精子質量，防止胎兒發育缺陷。

　　在備孕日常生活中，男性大魚大肉可以少吃一些，多吃一些富含葉酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中葉酸的含量是比較高的，所以千萬不要挑食。也可以和女性一樣，通過吃葉酸片來補充，葉酸片含有的葉酸量比例高，每日一片即可，過多的吃葉酸也不好會影響人的代謝功能。

　　備孕不止是女性需要補充營養的，男性也是需要補充營養，胎兒的健康是和雙方息息相關的，兩者有一位身體不健康都可能導致胎兒不健康。所以男性在備孕期間就要忍一忍了，煙酒是必戒的，營養素等需要多補充。返回搜狐，查看更多