中國發(fā)布中醫(yī)藥基本知識 介紹多種常用養(yǎng)生保健方法

　　中國網(wǎng)6月5日訊 6月5日，國家中醫(yī)藥管理局與國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會聯(lián)合召開新聞發(fā)布會，發(fā)布《健康教育中醫(yī)藥基本內(nèi)容》，介紹中醫(yī)藥基本知識和診治手段，介紹多種中醫(yī)養(yǎng)生保健的常用方法，來提高我國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，提升健康水平。以下是全文：

　　介紹中醫(yī)學(xué)天地生人的觀念，即中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的生命來源于自然，是自然的一種現(xiàn)象，生長壯老死是生命的自然過程的觀念。

　　介紹中醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)、形神合一、臟腑相關(guān)、平衡的健康觀念；介紹法于，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞、恬淡、規(guī)避虛邪賊風(fēng)的健康生活方式。

　　介紹中醫(yī)學(xué)對疾病產(chǎn)生的原因和病理變化的認(rèn)識；介紹病、證、癥的關(guān)系及中醫(yī)學(xué)分析疾病的基本方法及特點(diǎn)。

　　介紹中醫(yī)獨(dú)特的望、聞、問、切四診合參的診斷方法和辨證原理，中醫(yī)治療疾病的基本原則和方法，中醫(yī)治未病的思想，中醫(yī)的內(nèi)治和外治方法以及中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健和疾病防治方面一些具有特色的方法，如針灸、推拿、拔罐、足浴、刮痧、膏方等，著重介紹其使用方法、適用范圍、注意事項(xiàng)等。介紹中醫(yī)學(xué)對體質(zhì)的認(rèn)識和辨識體質(zhì)的方法；介紹不同體質(zhì)（平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等）的特征及其相應(yīng)的日常養(yǎng)生方法。

　　介紹中醫(yī)學(xué)常用的養(yǎng)生方法，如時令養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、經(jīng)穴養(yǎng)生等。

　　情志養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)對情志活動的認(rèn)識和情志與臟腑的關(guān)系以及產(chǎn)生疾病的道理；介紹常用調(diào)攝情緒的方法。

　　飲食養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生的常用方法，樹立正確的飲食養(yǎng)生，采取適宜合理的飲食方式，尤其是適合自己的飲食方式。

　　運(yùn)動養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)對運(yùn)動養(yǎng)生的認(rèn)識以及動靜結(jié)合的養(yǎng)生觀念；介紹太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等常用的運(yùn)動養(yǎng)生方法,分別介紹其特點(diǎn)、作用、操作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)。

　　經(jīng)穴養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)對的認(rèn)識以及在人體中的作用；介紹常用的部位、養(yǎng)生保健功效、按壓方式以及注意事項(xiàng)。

　　重點(diǎn)介紹中醫(yī)藥對常見病、多發(fā)病如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、惡性腫瘤、慢性支氣管炎、哮喘、結(jié)核病、肝炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)疏松癥、流行冒、失眠、便秘等疾病的認(rèn)識和預(yù)防保健方法。

　　介紹中醫(yī)學(xué)對老年人的生理特點(diǎn)、病理特點(diǎn)、常見疾病的認(rèn)識，著重介紹中醫(yī)學(xué)針對老年人（尤其是65歲以上）生理、病理特點(diǎn)所采取的養(yǎng)生保健方法和常見疾病的預(yù)防保健方法。

　　介紹中醫(yī)學(xué)對女性的生理特點(diǎn)、病理特點(diǎn)、常見疾病的認(rèn)識，著重介紹中醫(yī)學(xué)針對女性各個生理階段的生理、病理特點(diǎn)所采取的養(yǎng)生保健方法和常見疾病的預(yù)防保健方法。介紹針對孕產(chǎn)婦常用的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法。

　　介紹中醫(yī)學(xué)對兒童的生理特點(diǎn)、病理特點(diǎn)、常見疾病的認(rèn)識，著重介紹中醫(yī)學(xué)針對兒童(尤其是0-3歲兒童）生理、病理特點(diǎn)所采取的養(yǎng)生保健方法和常見疾病的預(yù)防保健方法。

　　介紹中藥的基本知識；簡要介紹中藥方法和目的（減毒增效的知識），介紹中藥簡單的加工、中藥的煎煮方法，服用中藥的注意事項(xiàng)以及常用中藥的鑒別知識等。

　　介紹家庭常備中成藥的主治、功效、適應(yīng)癥，以及使用方法、注意事項(xiàng)、服用禁忌等。

　　介紹在突發(fā)公共衛(wèi)生事件、自然災(zāi)害、疾病爆發(fā)流行、家庭急救時，中醫(yī)藥應(yīng)急處置的知識和技能等。

　　介紹國家有關(guān)中醫(yī)藥的法律法規(guī)和方針政策、中醫(yī)藥服務(wù)體系、中醫(yī)藥工作管理體制以及中醫(yī)藥在國家衛(wèi)生事業(yè)中的地位和作用等。

　　介紹中醫(yī)藥的科學(xué)內(nèi)涵、發(fā)展簡史以及各個歷史發(fā)展階段的代表人物和代表著作。

　　介紹中醫(yī)學(xué)對亞健康狀態(tài)的認(rèn)識，著重介紹中醫(yī)學(xué)對亞健康狀態(tài)預(yù)防和養(yǎng)生保健方法。

　　1.自2009年國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目啟動實(shí)施后，我局就積極協(xié)調(diào)原衛(wèi)生部在健康教育等項(xiàng)目中發(fā)揮中醫(yī)藥的特色和優(yōu)勢，利用中醫(yī)藥適宜技術(shù)開展預(yù)防保健服務(wù)。2013年我局和國家衛(wèi)生計(jì)生委、財(cái)政部聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于做好2013年國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目工作的通知》中明確要求，要豐富健康教育內(nèi)容和形式，“注重發(fā)揮中醫(yī)藥健康教育作用”。

　　2.在原衛(wèi)生部印發(fā)的健康教育服務(wù)規(guī)范中明確“要運(yùn)用中醫(yī)理論知識在飲食起居、情志調(diào)攝、食療藥膳、運(yùn)動鍛煉等方面，對城鄉(xiāng)居民開展養(yǎng)生保健知識宣教等中醫(yī)健康教育，在健康教育印刷資料、音像資料的種類、數(shù)量、宣傳欄更新次數(shù)以及、咨詢活動次數(shù)等方面，應(yīng)有一定比例的中醫(yī)藥內(nèi)容”，各地均按照服務(wù)規(guī)范的要求認(rèn)真開展中醫(yī)藥健康教育工作，部分基層中醫(yī)藥工作開展較好的地區(qū)中醫(yī)藥內(nèi)容已占健康教育內(nèi)容的50%以上。

　　1.我局聯(lián)合22個部門聯(lián)合主辦的“中醫(yī)中藥中國行”活動，走遍了31個省、區(qū)、市和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)，3年共舉辦各類活動366場，現(xiàn)場受益群眾160多萬人，行程達(dá)10萬公里，向當(dāng)?shù)厝罕娰浰土藘r值500余萬元的中醫(yī)藥科普圖書和價值1.5億元的中醫(yī)醫(yī)療器械。2014年印發(fā)了《國家中醫(yī)藥管理局關(guān)于在黨的群眾線教育實(shí)踐活動中深入開展“中醫(yī)中藥中國行——進(jìn)鄉(xiāng)村 進(jìn)社區(qū) 進(jìn)家庭”活動的通知》，要求各省（區(qū)、市）采取多種形式擴(kuò)大中醫(yī)藥文化科普知識覆蓋面，構(gòu)建中醫(yī)藥科普工作長效機(jī)制。

　　2.組織開展中醫(yī)藥文化科普巡講活動，培養(yǎng)組建了190人的國家中醫(yī)藥文化科普專家巡講隊(duì)伍和1000余人的省級中醫(yī)藥文化科普巡講隊(duì)伍，深入到農(nóng)村、牧區(qū)、廠礦、學(xué)校、部隊(duì)、機(jī)關(guān)、社區(qū)等基層單位，為廣大人民群眾提供科學(xué)、實(shí)用、方便的中醫(yī)藥文化知識和健康服務(wù)，每年舉辦2500余場，受益群眾達(dá)180萬。

　　3.積極打造傳承、展示中醫(yī)藥文化，培養(yǎng)中醫(yī)藥人才的窗口和陣地，現(xiàn)已建成21個全國中醫(yī)藥文化宣傳教育，5個全國中醫(yī)藥文化宣傳教育建設(shè)單位，作為傳承、展示中醫(yī)藥文化，培養(yǎng)中醫(yī)藥人才的窗口和陣地，年免費(fèi)接待人次100萬以上，讓人們充分感受中醫(yī)藥文化的獨(dú)特魅力，學(xué)習(xí)中醫(yī)藥的特色保健方法。

　　4.組織專家制定了《健康教育中醫(yī)藥基本內(nèi)容》和《中國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，廣泛優(yōu)秀的健康和豐富的養(yǎng)生防病知識，提升養(yǎng)生保健素養(yǎng)。

　　5.編輯制作了一批圖書、音像、影視、動漫等形式多樣的中醫(yī)藥文化科普作品和中醫(yī)藥文化科普節(jié)目，對增強(qiáng)人們的健康意識、引導(dǎo)正確的健康消費(fèi)、中醫(yī)藥文化和知識起到了積極作用。

　　中醫(yī)理論的特點(diǎn)，深深地體現(xiàn)于養(yǎng)生學(xué)之中，并決定著養(yǎng)生具體方法的設(shè)計(jì)與運(yùn)用。中醫(yī)理論體系以整體觀為指導(dǎo)思想，基于此，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)把人與自然、人與社會以及人體自身皆視為一個整體，要求得長壽，就必須自然、支配自然和自然。同時，還要高度重視人體自身的完整統(tǒng)一性。中醫(yī)理論體系以辨證論治為診療特點(diǎn)，基于此，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)則強(qiáng)調(diào)辨證施養(yǎng)，必須針對不同的人、不同的地區(qū)以及不同的時令來選擇適宜的方法，主張因人、因地、因時制宜的養(yǎng)生原則。此外，中醫(yī)理論體系中的、臟腑、氣血津液、邪正虛實(shí)等，無一不是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基礎(chǔ)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生理論在學(xué)說的直接指導(dǎo)下解釋生命現(xiàn)象，認(rèn)為是人體生命活動的根本屬性，而平衡又是人體健康的基本標(biāo)志。只有臟腑、、氣血等保持相對穩(wěn)定協(xié)調(diào)，維持“陰平陽秘”的生理狀態(tài)，方能機(jī)體的。世界上一切事物都有個適度的問題，人的生命活動及臟腑器官等，也都有其恒定的承受能力與度數(shù)。所以，“適度”同樣為養(yǎng)生的旨，具體方法表現(xiàn)在情志活動、飲食五味、體力房事等方面的適度。

　　養(yǎng)生的重要意義之一就是預(yù)防疾病。因此，防止疾病的發(fā)生、演變以及復(fù)發(fā)，是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的核心內(nèi)容，創(chuàng)立了養(yǎng)生學(xué)說中“治未病”的預(yù)防學(xué)思想。在這一核心思想指導(dǎo)下，古往今來的醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家設(shè)計(jì)與編制了種種的措施與手段，用以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

　　數(shù)千年來，在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)提出了形神共養(yǎng)、協(xié)調(diào)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、動靜適宜、養(yǎng)氣保精、通調(diào)氣血、養(yǎng)正祛邪、三因攝生等原則。中醫(yī)養(yǎng)生所采取的手段與方法更是豐富多彩，諸如調(diào)攝、導(dǎo)引、針灸按摩推拿、食養(yǎng)食療、藥養(yǎng)藥療、日常養(yǎng)護(hù)與個人衛(wèi)生等，而且具有簡、便、廉、驗(yàn)的特色。由于人們企求健康長壽絕非一朝一夕、一法一式所能奏效，必須在上述眾法中各取所需，實(shí)施綜合調(diào)攝，并且持之以恒，方能內(nèi)養(yǎng)外調(diào)、扶正祛邪、補(bǔ)偏救弊、導(dǎo)氣歸經(jīng)，以取得養(yǎng)生保健的最佳效果。

　　養(yǎng)生的目的是防病，其適應(yīng)的對象是所有未病之人、患病之人或病愈之人，具有廣泛的適應(yīng)群體。隨著社會的發(fā)展、生活水平的提高和人們對長壽值的攀升，養(yǎng)生正在成為大眾自覺與自發(fā)的行為。當(dāng)今，健身活動的群眾性、普及性與推廣性，使古老的中醫(yī)養(yǎng)生保健思想與方法顯示出前所未有的社會價值。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)將會對人類健康發(fā)揮越來越大的作用。