只吃蔬果為啥體內還是“濕氣”重

　　夏天潮濕悶熱，人的身體容易出現濕氣重的情況。很多人為了少生濕，從個人的飲食方面著手：不吃油膩的食物、不吃肉，只吃容易消化吸收的蔬菜水果，認為這樣胃腸道中就會干凈些，不會讓自己的身體內部積攢太多的濕氣。

　　但即便這樣做，中醫大夫看他們的舌苔依舊很膩，答大便還是粘馬桶，身體內“濕氣重”的兩個標志一直還在，這又是為什么呢？

　　蔬果不健脾 生“濕”根本是脾虛

　　這是因為他們體內產生濕氣的根本原因是脾虛，蔬菜水果雖然比肉好消化，但它們并不能健脾。

　　中醫認為，脾主運化，是人身體的“清潔工”。如果脾虛，也就意味著身體運化能力降低，不能及時清理體內的“垃圾”，這個“垃圾”在中醫里被稱為“濕”。

　　濕氣重，是因為脾虛導致的“垃圾”在身體里堆積越來越多的結果。因此，脾虛和濕重往往同時存在，脾虛是本，濕氣重是標。

　　只吃蔬果不吃糧食同樣也生“濕”

　　生濕的原因，除脾虛的根本原因之外，另外還源于只吃蔬菜水果時存在的兩個飲食誤區：

　　誤區1