補血又不上火的水果 夏季要常吃

　　夏天是吃水果的好季節(jié),不僅可以補充身體所需的維生素及營養(yǎng)物質(zhì),還可以防暑降溫,對身體有益。而且,夏季也是很多人減肥的時候,食物攝入量少,營養(yǎng)不均衡會容易貧血,多吃一些補血水果不僅可以改善這個問題,還能美容養(yǎng)顏。

　　接下來,經(jīng)濟日報-時尚頻道為大家推薦幾種適合夏季吃的水果,既能補血又可去火,一起來了解一下吧。

資料圖

　　葡萄

　　葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值很高。中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng),有補氣血、止咳除煩、通利小便的功效。并且,葡萄中的鈣、磷、鐵的含量相對較高,并含有多種維生素和氨基酸,是老年人、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。常吃葡萄,對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　櫻桃

　　櫻桃味甘、酸,性微溫,能益脾胃,滋養(yǎng)肝腎,澀精,止瀉。櫻桃的鐵含量較高,可以緩解貧血癥狀。鐵是合成人體血紅蛋白的原料,對于女性朋友有著極為重要的意義。并且,常吃櫻桃能夠美容養(yǎng)顏,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

　　桃子

　　桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積潤腸、解勞熱的功效,其肉質(zhì)鮮美,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),適宜低血糖、缺鐵性貧血者食用。

　　石榴

　　石榴中含大量的有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,石榴具有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效,適合哮喘和久瀉的患者及經(jīng)期過長的女性。