宅家護眼良方：室內運動＋眼保健操

2月21日，在國務院聯防聯控機制新聞發布會上，北京同仁醫院眼科主任、主任醫師魏文斌針對在家上網課孩子如何合理用眼、保護視力給出了7條建議。除了控制上網時間、保持正確讀寫姿勢、注意手的衛生、保證充足睡眠和營養外，魏文斌還特別強調了運動和做眼保健操是保護視力必不可少的方法。

魏文斌指出，應讓孩子選擇合適的室內運動，保證每日體育鍛煉，通過運動緩解眼部疲勞。運動可以是在家跳操、跳繩、原地跑、做廣播操、踢毽子、俯臥撐、仰臥起坐等，也可在家打乒乓球，還可以幫家長做一些力所能及的家務勞動。魏文斌說，室內活動應注意選擇軟底鞋，注意運動幅度和噪音，避免給鄰居帶來困擾。室內空間比較狹小，要避免兒童意外傷。

魏文斌特別強調做眼保健操對眼睛的益處。他說，要讓孩子堅持一天做兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續用眼后認真做眼保健操，但需注意做操前要洗手。對于佩戴OK鏡的孩子來說，應堅持佩戴，不要因為減少遠距離用眼就減少佩戴OK鏡。

魏文斌提醒，如果家長一旦發現孩子有看物體時經常瞇眼、注意力不集中、貼近物體看東西、經常歪著頭看物體、頻繁擠眼等現象時，需注意觀察，必要時需盡早去醫院確診是否近視。因為孩子假性近視周期很短，通常只有2-3個月的時間，一旦形成真性近視就不可逆了。（記者 楊娜）