氣血旺盛身體好？ 老中醫教你補氣的好方法！

氣血互相作用，氣血聯合在一起，為五臟六腑提供所需要的營養。五臟六腑是身體必不可少的器官，只有充足的氣才能讓五臟六腑正常運轉，維持基本的生命。常見的有氣虛和血虛，一般氣虛和肺部和脾臟有關，要根據自身情況來選擇合適的中藥來達到補氣功效。

如何補氣？

1、補脾氣

脾氣虛時會出現食欲不振，腹瀉，全身無力、腹部脹痛。脾氣虛易引起淺表性胃炎、脫肛，內臟下垂等。可以在中醫的指導下選擇山藥或白術能提升脾氣。若舌苔厚的話可以加適量的白扁豆，能補脾氣才能去濕。

2、補元氣

長期濫用抗生素、接受放化療、發高燒、產后以及做手術等會傷害元氣。此類人群可選擇大補元氣的人參。但也不能長時間用人參，以免引起上火癥狀，如口腔潰瘍，大便干結，小便灼熱以及鼻子出血。

3、補肺氣

肺氣虛的人會出現婦科病，失眠多夢盜汗，沒有任何力氣，乳房腫塊，月經不規律以及咳嗽喘。可選擇甘草具有補肺氣和止咳功效，可單獨用甘草泡茶喝。

4、補心氣

心氣虛的話會出現心跳速度加快，心慌氣短心悸等。要優先選擇紅參和西洋參，這些中藥材都具有補心氣的功效，但不能一次性吃太多，以免增加心臟負擔。

5、補腎氣

腎氣虛時會出現全身無力，腰膝酸軟，性功能下降以及頭發發白或脫落等，可以選擇具有補腎功效的中成藥，如六味地黃丸。但只有腎氣不足時才能用此藥物，亂用的話會引起腎火，影響身體健康。此外也可以選擇杏仁核桃，花生榛子，韭菜等能補腎氣，激發生命活力。

溫馨提示

每天晚上可以泡泡腳，因為有三條陰經聚集在腳，如腎經、肝經和脾經。肝臟能藏血，腎臟生血，脾能統血，三個重要器官對血氣運行起著至關重要作用。用溫熱水泡泡腳能促進血液循環，達到補陰補血功效，泡腳時間盡量安排在21點，用40℃溫水泡腳30分鐘左右，保持適度運動，通過運動能讓氣血更加活躍，保持身體溫暖，利于氣血暢通。適合的有氧運動有跑步、打球快步走或慢跑等。每天可以多喝紅糖生姜水具有溫中散寒效果。此外也可以選擇具有補血功效的中藥，如當歸紅花、熟地黃黨參和首烏山藥及阿膠等。