青春期的性壓力 如何才能調節

　　到了花季時期，少男少女的第二性征都開始顯現，不僅是在生理上，而且在心理上也發生著變化，對兩性問題開始有所接觸，在這個時期，每個人或多或少地都會存在性壓力。而處于這個時期的孩子大都不愿意與父母交流，那么該如何調節青春期的性壓力呢?

　　青春期心理學-壓力的風頭方式因材施教，初期癥狀包羅心理和生理雙邊面：生理的癥狀主要包羅頭疼、疲勞、失眠、消化惡性、頸痛或背痛、食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包羅緊張或焦慮、氣憤、消沉、悲觀、敵視、易、,玩世不恭和無法聚攏注意力等。

　　這里向你介紹一種"3R原則"。

　　“3R原則”是國際上比較盛行的減壓原則：即放松(relaxation)、縮減(reduction)、及重整(reorientation)。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機遇、放松本人、重來調整請示或渴盼值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發壓力與過度的壓力之間尋求一個平衡點。