得了糖尿病控制血糖，要注意這5個件事，或能遠離并發癥

近年來糖尿病發病率明顯上升，患上糖尿病，如果不注意血糖的控制，很容易誘發心、腦、腎等方面的并發癥，不僅影響患者的生活質量，還可能危及生命；

因此，糖尿病患者的重中之重就是要將血糖控制在標準范圍內，這樣才樣才可以遠離并發癥，避免健康與壽命受到影響。那糖尿病患者應如何控制血糖呢？

糖尿病患者想要控制血糖，以下幾個因素要特別注意：

1、多學習糖尿病相關的知識

許多患者對糖尿病了解不夠，在患病后產生焦慮、恐懼等消極的情緒，這些不良的情緒會引起心理應激，使血糖發生波動。

還有一些患者對病情的治療沒有信心，自暴自棄，不配合醫生治療，這些都會導致血糖升高，使并發癥提前來臨。

因此，患上糖尿病之后，患者要多學習一些糖尿病相關的知識，這樣才可以更加科學、合理的控制病情，使血糖得到有效的控制。

2、制訂合理的治療目標

不同的糖尿病患者由于年齡、身體素質不同，血糖控制的目標應個體化。

如果制訂的目標過高，各方面的要求過于嚴格，很可能造成低血糖，并且過高的目標也難以長期堅持，很可能影響治療信心。

而制訂的目標過低，則會影響血糖的控制，更容易發生各種并發癥，這也是糖尿病在治療過程中要特別注意的。

3、調節好飲食結構

糖尿病患者也要重視飲食結構的調理，如果一味吃藥，但飲食不加以調節，血糖很難得到控制。

糖尿病患者在飲食上要注意營養均衡，盡量少吃高糖、高脂肪的食物，多攝入膳食纖維，控制好每天攝入的總熱量，不過也要避免過度節食，否則容易造成營養不良和低血糖。

4、堅持適量的運動

運動可以幫助促進血液循環和新陳代謝，降低體重，提高胰島素的敏感性，對于控制血糖有很大幫助。

但運動一定要科學、合理，如果運動強度過低，無法起到降糖效果，而過高強度的運動又會導致低血糖的發生，甚至可因為應激反應而使血糖驟然上升。

糖尿病患者要根據自身情況選擇運動量適中的運動，每周運動4~5次，每次要保證30分鐘以上的運動時間，運動強度以稍稍喘氣，不感覺疲憊為宜。

5、堅持服用降糖藥

糖尿病是一種終身性疾病，患者需要長期服用降糖藥，將血糖控制在正常范圍內。

在服用藥物的過程中，患者應嚴格遵循醫囑用藥，不能擅自更改藥物劑量，也不能濫用中藥，否則會導致血糖發生波動，甚至誘發低血糖。

總之，糖尿病患者想要控制好血糖，要采取科學、合理的方式，一方面對疾病要有正確的認識，樹立起戰勝疾病的信心，另一方面要積極配合醫生，嚴格遵循醫囑用藥，調節好生活習慣，只有各個細節都注意到了，血糖才能被更好的控制，并發癥也就不會輕易上門了。

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