膽結石“偏愛”5類人，你在其中嗎？提醒：做好4點，遠離膽結石

提到膽囊結石，可能有些人不熟悉，其實從醫學的角度分析，膽囊結石是膽結石的范圍之內，并且發病表現和原因大多相似。

正常情況下，膽囊結石的患者會有腹部疼痛，惡心，發燒等癥狀，雖然膽結石發病率不高，但也要引起重視。

尤其是以下5類人，更要多加防備，生活中做好以下4件事，或許能遠離膽結石。

一、膽囊結石“鐘愛”5類人

1、不吃早飯

現如今人們的生活節奏越來越快，一些上班族為了節省時間，于是選擇不吃早餐，殊不知這種行為會使膽結石發生；

因為在經過一晚上代謝，腸胃中沒了食物，可身體中依舊在不停的分泌膽汁，隨著濃度的增加，細菌更容易繁殖，由此便促進了膽結石的形成。

2、長期吃素

這些年來，養生逐漸成為了大家關注的內容，雖然多吃素食，可以在一定程度上預防肥胖以及其他的慢性疾病；

但是長期保持吃素食的習慣，人體中便可能有卵磷脂攝入不足以及過多纖維素存在，一方面影響腸道對膽鹽的吸收，另外一方面膽汁的分泌和濃縮也會受到影響，進而使膽汁淤積在膽囊內，形成結石。

3、喝水太少

眾所周知，水分是人體中的重要組成部分，不光可以促進血液循環，還有幫助腎臟代謝的功能，倘若平日里喝水太少的話，腎臟的排尿便會受到影響，這種情況下，體內的垃圾毒素無法排泄出來，時間久了便會堆積成結石。

所以，為了身體健康著想，每天至少要喝2000毫升的水分，與此同時，還要避免和含有太多鈣，鎂離子的“硬”水。

4、久坐不動

相關的調查發現，體重超標的人群，患膽結石的概率是正常人的5倍。因為經常不運動，首先會影響血液循環的速度，另外還會降低新陳代謝速度，導致體內的脂肪囤積。

5、服用避孕藥

避孕藥中的物質本身就不利于身體健康，尤其是長期服用時體內的膽固醇以及脂蛋白升高，另外，性激素還會收縮膽汁和膽囊，進而誘發結石形成。

二、怎樣做預防膽囊結石？

1、按時吃飯

三餐規律才能避免兩餐間歇時間過長導致膽汁淤積的問題出現，并且這種習慣還能減少膽汁酸肝腸循環的阻斷時間。

2、適量鍛煉

運動或體力勞動少，膽囊肌收縮能力下降，無法正常排空膽汁，加強運動才能增強其功能，加速細菌以及結石物質排泄。

3、均衡膳食

身體的正常運轉需要多種營養參與，而這些物質存在于各種食物中，例如瘦肉，海鮮以及魚類，因此，避免膽結石的重要措施，就是均衡膳食。

4、少食菠菜

對于易患膽結石的高危人群來講，要避免過多攝入菠菜，因為此種食物中草酸鹽過多，進入人體后，多余的草酸鈣晶體很容易從尿中析出形成結石。

總的來說，膽結石雖然是常見病，在不發病時患者身體上，也沒有過于明顯的不適感，但千萬不能掉以輕心，因為膽結石還會出現并發癥。

所以，為了避免這種疾病發生，不吃早餐，喝水過少，長期服用避孕藥以及久坐不動的高危人群，一定要做好預防的措施。

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