這四個“舉動”，比吃糖危害更大，不想糖尿病找上門，盡量改

糖尿病是因為胰島素分泌不足，以及胰島素利用障礙所導致的一種代謝疾病。患有糖尿病之后，患者體內的血糖值會慢性增高，從而使患者出現一系列代謝問題。

另外，極有可能還會影響到心臟、腎臟、血管、神經等多個器官和組織，對患者的健康危害比較大。所以說，一定要做好預防糖尿病的工作。

在日常生活當中，有4種行為極易誘發糖尿病的出現，下面，就為大家詳細介紹一下，希望引起所有人的警惕。

哪些行為極易誘發糖尿病？

一、飲食熱量嚴重超標

導致糖尿病的主要原因，并不是非常明確，但是，與錯誤的飲食習慣有著密不可分的關系。

如果在日常飲食當中，每天攝入體內的熱量嚴重超標的話，患有糖尿病幾率會非常高。如果長期大量攝入高熱量的食物，就會使身體中的脂肪含量超標。

這樣一來，胰腺就不能夠分泌出足夠量的胰島素，而且還會導致人體胰島素抵抗，很容易患上糖尿病。

高油脂、高膽固醇、高糖食物中的熱量都非常高，比如一些油炸類食物、燒烤類食物、肥肉、動物的油脂、動物的肝臟，以及巧克力、人造奶油、黃油等。

這些食物中的熱量非常高，如果長期大量攝入，不但會加大患上糖尿病的風險，還會降低身體的免疫功能。

而對于已經患上糖尿病的患者來說，很容易誘發一些糖尿病并發癥的出現。

二、長期處于輕體力活動狀態

長時間久坐不動，或者是長期處于輕體力活動狀態的人群，患上糖尿病的風險也會比較高。尤其是對于長期久坐人群來說，很容易出現腹部肥胖的現象。

而一旦腹部贅肉增多，就會使得內臟的脂肪含量增多，從而使得內臟脂肪產生抵抗素。

那么，就會使得機體對于胰島素不敏感，就會導致胰島β細胞功能減退，使得胰島素分泌大量減少，從而引起血糖持續升高。

三、長時間錯誤睡眠習慣

長期出現錯誤的睡眠習慣，也是導致患上糖尿病的其中一個原因。比如長時間熬夜的話，就會使得交感神經中樞過度興奮，從而導致兒茶酚胺過量分泌。

這樣一來，就會抑制了胰島素的分泌，使人的血糖值升高。久而久之，患上糖尿病的風險也會非常高。

而如果睡眠時間不規律以及開燈睡覺的話，也會影響到人體的血糖值，患上糖尿病的風險也會非常高。

四、長期暴飲暴食

長期暴飲暴食，不但會對胃腸造成負擔，患上糖尿病的幾率也會增加。

長期暴飲暴食會使得人體內的胰島素分泌量過度增加，而長時間大量分泌胰島素，就會使得胰腺的負擔加重。

在這種情況下，胰腺分泌胰島素的量就會逐漸下降。而一旦胰島素分泌不足，就會患上糖尿病。

總而言之，如果在日常生活當中經常出現以上4種行為的話，患上糖尿病的幾率會非常高。所以說，一定要注意飲食、睡眠、運動等方面的調節。

另外，一定要戒煙戒酒，長時間酗酒以及大量抽煙，也會加大患上糖尿病的風險。

除此以外，如果在日常當中一旦出現多飲、多尿、多食，以及體重下降現象時必須快速就診。

如果是患有糖尿病導致，一定要及時服用降糖藥物治療，否則會對健康造成較大損害。

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