醫(yī)生表示：腳部經(jīng)常發(fā)涼，或與這7個原因有關(guān)，要針對性地改善

想必很多人都曾有一個共同的感受，就是到了冬天時睡覺的時候腳總是冰涼，而且哪怕蓋著特別厚的被子，但腳也總是不暖和。

這樣一來便容易影響睡眠的質(zhì)量，所以大家一定要找出導(dǎo)致腳部發(fā)涼的原因，醫(yī)生表示，主要包括以下7個，針對性地改善，便能讓腳暖起來。

1、血液循環(huán)較差

眾所周知，人體各器官部位的運轉(zhuǎn)都需要足夠多的血液支持，只有在血液循環(huán)較好的情況下，才能夠?qū)⒀狠斔椭撂幱谥w末端的腳部。

但是隨著生活節(jié)奏的加快，有些人往往存在不良的生活習(xí)慣，例如高熱量高脂肪飲食以及久坐不動，這樣一來血管中便會存在較多的脂類物質(zhì)，阻礙血液循環(huán)，最終引起腳冷的生理表現(xiàn)。

2、陽氣缺乏

從生理學(xué)的角度分析，人體的正常代謝和生理活動都需要陽氣推動，可若是日常生活中總是有洗冷水澡以及吃寒涼食物的習(xí)慣；

陽氣便會大量的流失，這樣一來，腳部末梢缺乏陽氣，也會出現(xiàn)冰涼的表現(xiàn)。

3、沒有重視保暖

冬季溫度本來就比較低，有些人自以為身體素質(zhì)還不錯，所以平日里往往會有不注重腳部保暖的行為，久而久之，寒涼之氣便會從腳底進入人體。

不僅如此，如果冬天后還使用夏季的床上用品，便無法起到保暖的效果，所以才會有睡覺時腳冷的癥狀。

4、缺乏運動

運動能夠促進血液循環(huán)，這樣便能夠?qū)⒀哼\輸至身體的各個部位，可因為冬天室外溫度較低，很多人懶得出門運動，由此便會減慢血液流動的速度，進而導(dǎo)致腳部發(fā)涼。

5、內(nèi)分泌紊亂

對于女性朋友來說，如果做好了保暖的措施，但是腳步仍舊很涼，很有可能是內(nèi)分泌的影響。

尤其是來例假的時候，體內(nèi)激素波動較大，雌激素含量迅速降低，由此便容易擾亂各器官的正常運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致體溫下降。

再加上睡眠過程中新陳代謝較慢，腳步缺乏血液滋潤，就會加重腳冷的問題。

6、血糖過低

醫(yī)生表示，除了常見的生理因素會導(dǎo)致較量之外，若血糖過低，同樣會出現(xiàn)相同的癥狀。

主要原因在于血糖過低的情況下會阻礙血液循環(huán)，進而使得肢體末端的腳步缺乏營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)。

7、心臟功能差

心臟是人體內(nèi)最為重要的部位，它的作用之一就是為血液循環(huán)提供動力，可如果心臟功能變?nèi)酰醚哪芰ψ儾睿@樣一來血液無法輸送至肢體末梢，最終勢必會引起腳冷癥狀。

總而言之，腳部發(fā)涼雖然并不是過于嚴(yán)重的問題，但它容易降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者有記憶力下降，注意力不集中等問題。

所以，如果腳部發(fā)涼的情況持續(xù)存在，就要從上文中提到的7個方面找原因并且針對性的改善，比如睡覺前泡腳，堅持運動或者使用熱水袋等等，或許能夠達(dá)到較為不錯的緩解效果。

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