立冬將至，痛風來襲？秋末冬初，不想被痛風“折磨”，做好5件事

倏忽間，秋又盡，冬來了。

今日立冬，也寓意著冬季也即將拉開帷幕。

作為冬季的第一個節氣，我國民間也已經將這天當做冬季的開始。

（廣東除外，畢竟冬季更多只是一個傳說。）

而再加上近日，有一股大寒潮自北向南進入我國，讓不少地區進入了“速凍模式”，氣溫大跌。

秋末冬初，痛風來襲？

秋末冬初，自然也是痛風發作的高峰期，這是因為冷空氣的刺激可導致血管痙攣，關節組織血供減少，增加痛風風險。

此外，冬季人們食欲增加，在飲食上容易更多地攝入高嘌呤等食物，再加上喝水量減少，排泄減少，這些都會導致尿酸水平升高，使痛風反復發作。

因此，痛風患者到了冬季更應注意做好防護措施，避免痛風頻繁發作。

立冬過后，痛風患者該如何做好預防工作？

1、注意保暖防寒

若關節受到寒冷的刺激，很可能導致痛風急性發作。

因此，患者在冬季要做好防寒保暖工作，避免身體受寒，尤其是外出時，要做好防護措施，戴好口罩、帽子、圍巾、手套等等，晚上睡覺時也最好穿上襪子，避免受涼。

2、不要忘記控制飲食

冬季氣溫下降，人們為了抵御寒冷，會不自覺的攝入更多的食物，尤其是一些高熱量的食物，如火鍋、牛肉等等。

這樣做可以讓身體更加暖和一些，但痛風患者要嚴格控制飲食，減少火鍋、肥肉、動物內臟等食物的攝入，飲食上要堅持低鹽、低糖、低脂，還要適當控制蛋白質的攝入，多吃一些新鮮蔬菜水果。

3、多喝水

冬季人們不愛喝水，排尿量明顯減少，尿酸的排出減少，更容易在體內堆積，從而使得痛風更容易發作。

因此，痛風患者在冬天要有意識地多喝水，有助于增加排尿量，促進尿酸的排泄，從而減少痛風發作。

4、多鍛煉身體

對于痛風患者來說，堅持適量的運動是很有好處的，運動可以增強體質，促進身體的新陳代謝，降低體重，預防肥胖。

同時還可以使關節得到充分的活動，避免尿酸鹽結晶在體內沉積，對于預防痛風發作有很大幫助。

5、定期復查

痛風患者要嚴格遵循醫囑用藥，不可擅自換藥或停藥。

在用藥過程中，要定期到醫院復查，建議3~6個月到醫院復查一次，檢查血尿酸水平，如果尿酸居高不下，可以在醫生指導下調整治療方案。

除了要關注尿酸水平，也要定期做腎臟B超、腎功能檢查，了解腎臟的健康狀況。

事實上，痛風一年四季都有可能發生

很多人就會感到好奇：之前又說夏天是痛風高發季，現在又說冬天是高發季，說來說去一年四季都會出現痛風急性發作啊？

事實上，的確如此，痛風一年四季都有可能發生，實在難以說具體季節特別容易發生，但臨床上常以夏季、冬季最為頻繁。

但由于考慮到不同季節誘發因素有所不同，所以針對于不同季節，預防的重點也是有所差異。

就好比冬季預防痛風，主要就是三個策略----防寒保暖、少吃火鍋、少喝肉湯。

當然，一些關節局部的損傷、感染、外科手術、過度勞累等也會誘發痛風，還有自身嘌呤代謝出現問題等，很多情況下也不得不采取藥物治療。

盡管痛風目前尚未能根治，但我們在日常生活中多注意一些，積極接受正規治療，將尿酸控制在標準水平，那么最起碼每一個春夏秋冬，咱們也能高高興興享受。

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