糖尿病人在控制飲食上，容易走入這4個誤區(qū)，了解后，盡量避開

大家都知道，糖尿病人在日常生活中要嚴(yán)格控制飲食，只有合理控制好飲食，才能避免引起血糖水平的波動。

但是糖尿病人在控制飲食上，很容易走入一些誤區(qū)，導(dǎo)致血糖水平不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)低血糖問題。

所以糖尿病人一定要了解好日常飲食的誤區(qū)，自覺避開來。

接下來一起看一下，糖尿病人在控制飲食上往往容易走入哪些誤區(qū)。

1、不吃主食也沒有關(guān)系

大部分糖尿病人為了控制血糖，在主食方面會變得更加節(jié)制，有些人甚至認(rèn)為不吃主食也沒有關(guān)系，以為可以通過不攝入碳水化合物來幫助自己降低血糖。

但其實糖尿病人也是需要定時定量攝入主食的，因為碳水化合物能夠提供身體所需要的能量，如果經(jīng)常不吃主食很容易會導(dǎo)致身體供能不足，從而引起血糖波動，反而容易誘發(fā)低血糖的問題。

所以糖尿病人的三餐都應(yīng)該攝入一定量的主食，只是要控制好主食攝取的份量，不要吃太多主食。

2、粗糧吃得越多就越好

醫(yī)生通常都會建議糖尿病人可以適當(dāng)吃一些粗糧，有助于穩(wěn)定血糖。

很多糖尿病人就對這個說法產(chǎn)生誤會，以為粗糧對降低血糖有好處，吃得越多，血糖就越穩(wěn)定，所以在三餐中大量進(jìn)食粗糧。

然而事實并非如此，盡管粗糧中含有大量的膳食纖維，可以幫助糖尿病患者降低餐后血糖；

但是粗糧始終比較不容易消化，如果攝入過多的粗糧，就會給消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，長此以往容易讓糖尿病患者出現(xiàn)消化不良的問題。

3、不吃甜食就可以了

不少糖尿病患者認(rèn)為糖尿病是由于攝入糖分過多而引起的，所以誤以為要想控制血糖，只要避免吃含糖量高的食物就可以了，其他事物都可以放心大膽地吃。

然而事實上，糖尿病是一種多方面因素共同導(dǎo)致的疾病，病人不僅要控制糖分的攝入，還需要嚴(yán)格控制脂肪和油脂的攝入量，因為攝入過量的脂肪和油脂，會讓體內(nèi)的熱量堆積，影響血糖的穩(wěn)定。

4、不能吃水果

不少糖尿病患者認(rèn)為水果中含有大量果糖，會導(dǎo)致血糖升高，因此認(rèn)為自己不能吃水果。

但其實對處于血糖穩(wěn)定期的糖尿病人來說，適當(dāng)吃一些水果是對身體很好的，因為水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助糖尿病人調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的分泌，有助于控制血糖。

所以糖尿病人如果血糖穩(wěn)定下來了，還是可以適當(dāng)吃一些水果的，而在血糖比較高的時候，就不要吃水果了。

糖尿病人在控制日常飲食的時候，往往會走進(jìn)以下這些誤區(qū)，比如認(rèn)為不吃主食也沒有問題，或者粗糧吃越多就越好，又或者覺得不吃甜食就可以了，甚至誤以為得了糖尿病就不能吃水果。

請?zhí)悄虿』颊咦杂X避開這些誤區(qū)，否則很容易讓血糖受到影響，長此以往還容易讓身體處于不良狀態(tài)。

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