不想老得快，這4個行為，睡覺前盡量避免，可能會加快衰老

能夠一直擁有年輕，幾乎是所有女性的心愿。然而現實生活當中，很多女性的衰老速度都比較快。不但身體會處于亞健康狀態當中，還很容易出現一些皮膚問題，比如長色斑、長痘痘、皮膚暗沉無光、沒有彈性等。

而導致出現這種情況的原因比較多，但與一些不良的睡前習慣有著一定的關系。尤其是以下幾種睡前習慣，一旦長期出現，就會使人體的衰老速度加快。下面，就為大家詳細介紹一下，希望引起所有人群的注意。

一、睡前長時間關燈玩手機

睡覺之前看一會手機，是大部分現代人群的習慣。如果睡覺之前適當看20分鐘左右的手機，并不會影響到健康，也不會導致人體過早衰老。

但是，如果在睡覺之前長時間關燈玩手機的話，不但會使得視力快速下降，或患上一些干眼癥、青光眼等疾病，還會影響到人的神經系統。使神經持續處于亢奮狀態當中，很容易引起內分泌失調。

而一旦內分泌失調，就會使人的皮膚受到影響，比如出現皮膚彈性下降、沒有光澤、暗沉無光，以及容易長色斑、長痤瘡的情況。

二、睡前不卸妝或不清潔皮膚

對于一些喜歡化妝的女性來講，在睡覺之前，大多數人只是會用洗面奶清潔面部。

這種清潔面部的方式，會使得大量的化妝品殘留一直停留在皮膚毛孔當中。

導致代謝物無法從毛孔中排泄，就會堵塞住毛孔，會導致皮膚出現過度粗糙、毛孔粗大以及容易長痤瘡、長色斑的情況。

還有部分女性會因為懶惰，或者是沒有良好的衛生習慣，會出現臨睡之前不洗臉的行為。

皮膚經過一個白天的新陳代謝之后，在毛孔以及皮膚表面會堆積過多的代謝產物以及一些灰塵。

如果沒有將這些物質清除掉的話，就會使皮膚受到較大程度的損害。會影響到皮膚的正常代謝，使人的皮膚出現過早衰老現象。

三、睡前吃過多食物

尤其是對于一些在晚上學習或工作的人群來說，在學習和工作一段時間之后，會出現較為明顯的饑餓感，所以會選擇吃一些食物。

如果在晚上臨睡之前的一段時間里大量進食的話，會導致胃腸道負擔加重，很容易引起消化不良、胃腸功能紊亂現象。

導致身體內部的脂肪含量增加，從而引起肥胖。而一旦肥胖，不但會影響到外在形象，還會導致皮膚、肝臟、心臟、血管等各個部位的健康受到嚴重影響。

四、睡前出現不良情緒

對于女性而言，如果在睡覺之前出現不良情緒，比如焦慮或者是緊張以及生悶氣，就會導致神經異常亢奮，從而影響到睡眠，很容易出現失眠或者是多夢、睡不踏實的情況。

久而久之，就會影響到整體的內分泌，也會使體內的激素水平異常。從而出現氣血不暢、肝氣郁滯現象，還會影響到卵巢、子宮以及乳腺等部位的健康，就會使女性加速衰老。

總而言之，在睡覺之前出現以上4種不良行為習慣的話，不但很容易出現皮膚長色斑、長痘痘、暗沉無光等現象，還會影響到體內各個器官的正常功能，使人體處于過早衰老的狀態當中。

所以不管是女性還是男性，一定要避開以上4種不良睡前習慣。才能夠避免身體過度衰老，還有著維護健康的作用。

,趙奕歡魏晨,七龍珠第2部,插翅難飛 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2943.html