這4種行為是在給血管“添堵”，不想心血管疾病纏身，盡早改掉

人體內的血管猶如城市內四通八達的自來水管道，為身體源源不斷的輸送著血液和養分，使人體這座城市可以維持正常的運轉。

一量血管堵塞，將會帶來巨大的健康隱患，比如大腦血管堵塞，將會誘發腦梗，而心血管堵塞，則可誘發心梗，這些疾病輕則致殘、留下后遺癥，重則危及生命，給人類健康造成極大危害。

其實，血管堵塞不會無緣無故自己找上門來，但如果人們在生活、飲食上不加以注意，肆意揮霍健康，血管堵塞遲早登門拜訪！

因此醫生忠告：以下4種行為是在給血管“添堵”，要及時改正了！

一、飲食上大魚大肉

隨著生活水平的提高，越來越多的人在飲食上放縱自己，經常大魚大肉，雖說滿足了食欲，但從健康的角度而言，卻是得不償失。

大魚大肉，攝入過多的高熱量、高脂肪食物，不僅會誘發肥胖，還會導致脂類物質在血管內大量堆積，誘發高血壓、高血脂等慢性疾病的發生。

如血壓、血脂未得到控制，可損傷血管，加速動脈硬化、血栓的形成，最終造成血管堵塞。

因此，不想給血管“添堵”，飲食在保證營養均衡的基礎上，應力求清淡，可多攝入一些洋蔥、芹菜、燕麥等有降脂作用的食物，更好地預防血管堵塞。

二、大量吸煙

有數據表明，我國目前擁有高達3.5億的煙民，每年約有100萬人因吸煙有關的疾病而死亡，可見煙草的危害性之大。

煙草中含有大量的有害物質，大量吸煙，首先會傷害肺部健康，同時也會損傷血管內皮，加速高血脂、動脈粥樣硬化等問題的發生，最終造成血管堵塞。因此，如果你有抽煙的習慣，還是趁早改正為好。

三、熬夜、精神壓力大

現代人由于工作、買房、家庭等重重的壓力，許多人長期處于精神壓抑、緊張、焦慮的狀態下，如果未能及時緩解情緒，長期如此，會影響身體的平衡，導致代謝紊亂，增加高血壓的發病風險。

再者，許多人還有熬夜的習慣，而長期熬夜，不僅會導致免疫力降低，也會影響血液循環，使代謝物質堆積于血管中，誘發血栓的形成。

因此，為了健康著想，建議平時注意規律作息，早睡早起，也要盡量調節心情，以輕松、愉悅的心態面對生活。

四、久坐

其實，久坐也是誘發血栓的一大元兇，這是因為久坐可導致下肢血液循環變慢，使垃圾、毒素堆積，誘發血栓。

而且久坐還可造成肥胖，繼而誘發三高，加速動脈硬化、血栓的形成，造成血管堵塞。

因此，建議大家生活中多運動，保持一定的運動量，可以減少心腦血管疾病的發生風險。

可見，血管堵塞的發生與不良的生活、飲食習慣密切相關，以下習慣如果你也有，勸你趁早改掉，以免危及健康。

除此之外，建議平時要多關注自己的三高指標，尤其是中老年人，應定期測量血壓、血脂、血糖，一旦發生異常，要及時就診，并加以控制，防止嚴重疾病的發生。

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