身體出現4個信號，血壓或已“失控”？做好這3點，有助穩定血壓

提起高血壓，不得不提到它引起的多種并發癥。高血壓長期未得到控制，可損害靶器官，引起心腦血管疾病、腎功能衰竭等并發癥，嚴重時可危及患者的生命。

更值得重視的是，我國高血壓的人群十分龐大，目前有約3億的高血壓患者，這其中，病情得到控制的僅有6%，每年有大量的患者因高血壓引起的并發癥而死亡。

因此，對于高血壓患者來說，一旦發現血壓升高的跡象，一定要及時采取措施，將血壓穩定下來，減少并發癥發生的風險。

身體出現以下4個信號，說明血壓已經超標，要及時就醫

1、頭痛

不少疾病都會引起頭痛的癥狀，高血壓引起的頭痛主要表現為脹痛或鈍痛，一些患者還可能出現惡心、嘔吐的癥狀，這是由于血壓升高，刺激血管收縮而造成的。

2、眩暈

出現高血壓，可影響血液循環，導致大腦供血不足，從而引起頭暈的癥狀。這類情況更容易出現在女性患者中，這類人群在長時間蹲下后突然起立，可突發頭暈或眩暈，嚴重時可因站立不穩而跌倒。

3、聽力下降

持續的高血壓會導致內耳動脈硬化，影響內耳的供血，從而導致聽覺神經發生退化，引起聽力下降、耳鳴的癥狀，耳鳴主要表現為嗡嗡聲或水車轉動的聲音，癥狀可持續較長時間，當血壓得到控制之后，耳鳴的癥狀會有所改善。

4、手腳麻木

由于血壓持續升高，或血壓發生波動，可導致全身小動脈痙攣，導致動脈硬化，血管舒縮功能紊亂，從而導致末端供血不足，這類患者會有手腳麻木、無力的癥狀，血壓如果未得到控制，癥狀將會更加嚴重。

做好以下3點，有助于穩定血壓：

1、注意休息

高血壓患者要注意勞逸結合，不能從事高強度的工作，否則長時間過于疲勞，很可能影響血壓的穩定性。平時也要保證充足的睡眠時間，好的睡眠質量也有助于保持血壓的平穩。

2、注意飲食清淡

高血壓的發生與高鹽飲食有很大關系，患上高血壓，飲食上應注意清淡，減少鹽分的攝入，否則會進一步堵塞血管，造成更嚴重的危害。

此外還要盡量少吃高脂肪、高糖食物，可以適當多攝入新鮮蔬菜水果，幫助穩定血壓。

3、遵醫囑服用藥

對大部分高血壓患者來說，藥物治療是最直接、有效的穩定血壓的方法，尤其是血壓可隨著情緒、溫度等因素而發生變化，想要使血壓保持穩定，患者要嚴格遵醫囑服用藥物，同時要定期測量血壓，隨時了解血壓的變化情況。

中老年人群、肥胖患者等人群均為高血壓的高發人群，以上人群如果有上述幾個表現，不能掉以輕心，要及時測量血壓，避免持續性的高血壓引起更嚴重的危害。

如果被確診為高血壓，除了遵醫囑服用藥物之外，生活中也要從飲食、運動等多個方面進行調節，控制好血壓水平，將高血壓造成的危害減小到最低。

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