體內肝火旺時，身體或有4個表現，要及時調節，避免健康受損

肝火旺通俗來說就是“內臟上火”，是由于內臟氣血調節出現問題而導致的。

人們將容易生氣、發怒的人形容為肝火旺盛，事實上，肝火旺除了會影響情緒，還會使身體出現各種不適，久而久之，還會影響免疫功能，引發一些健康問題。

因此，如果出現肝火旺的現象，要及時調節，避免健康受損。那么，肝火旺都會有哪些癥狀呢？　　

1、嘴唇干裂

嘴唇干裂是肝火旺的主要癥狀之一，健康的人嘴唇濕潤，有彈性，但如果肝火旺盛，體內水分流失速度加快，嘴唇就會因為缺水而變得干燥、開裂。　

2、耳鳴

肝火旺的人可出現肝陽上亢，因而會出現持續性的耳鳴，嚴重時還會有耳聾的癥狀。

不過耳鳴還與腎虛等因素有關，患者可結合自己的其他癥狀來進行判斷。　

3、失眠

情志的變動可影響到睡眠質量。肝主疏泄，一個人情志不穩，會導致肝氣郁結，肝火旺盛，進一步使人心神不寧、焦躁不安，再加上肝火旺盛可令人覺得燥熱，這些都會影響到睡質量。

4、眼睛干澀

如果生活中發現自己的眼睛出現干澀、發紅的癥狀，也要警惕是不是肝火旺盛造成的，除了上述癥狀，患者還可能出現眼睛分泌物增多、視物模糊等表現。

除此之外，肝火旺盛還可能出現口臭、大便干結、月經不調、消化不好、臉紅等表現，兒童肝火旺盛則可能會出現口腔潰瘍、盜汗等，出現這些癥狀，應及時調節。

那么，如何改善肝火旺盛的問題呢？

1、吃一些去肝火的食物

生活中一些偏涼性的食物可以起到去肝火的作用，如苦瓜、梨子等水果以及西紅柿、菠菜等蔬菜，此外要多喝水，也可以用菊花等泡水飲用，改善肝火旺盛的癥狀。

2、保證充足的睡眠時間

肝臟在夜間會進行排毒、自我修復，如果長期熬夜，會很大程度上影響肝臟健康，導致肝臟功能受損，引起肝火上升。

因此，想要肝臟健康，一定要保證充足的睡眠時間，此外睡前也要避免看過于刺激的電影或小說，以免耗費心神。

3、保持平和的心態

肝火旺盛會導致焦慮、易怒，反之，不良的情緒也會導致肝臟不舒暢，引起肝火旺盛。

因此，肝火旺的人一定要調節好情緒，放松心情，以樂觀、愉悅的心情面對生活。　

4、按摩

肝火旺盛的人不妨經常按壓太沖穴，太沖穴位于腳背，第1、第2跖骨間，是肝經的要穴，在按壓該穴位時會有明顯的酸脹感，可每天按摩3分鐘左右，有助于改善肝火旺盛的現象。

肝火旺盛的人身體會有一些明顯的表現，比如口臭、耳鳴、嘴唇干裂、易發怒等等；

出現這些癥狀要及時調理，比如多吃一些去肝火的食物，平時也要注意睡眠、心態上的調節，幫助改善旺火旺盛的癥狀，如若不引起重視，后期有可能造成更嚴重的問題，這是一定要注意的。

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