預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)，平時要注意這4件事，或能避免腎結(jié)石的發(fā)生

結(jié)石是生活中常見的一種疾病，它的種類有許多，但在臨床中大多數(shù)腎結(jié)石是由于草酸鈣引起的結(jié)石癥狀。

許多人會好奇，身體中為何會出現(xiàn)大量的草酸鈣導(dǎo)致結(jié)石的出現(xiàn)，其實這些可以引起結(jié)石的草酸鈣是由草酸鹽進入人體后產(chǎn)生的物質(zhì)，而這些草酸鹽則常見于各種食物中，一般當(dāng)人體攝入過多的草酸時，就非常容易與人體腎臟中的鈣離子結(jié)合，進而會在患者體內(nèi)產(chǎn)生腎結(jié)石的癥狀。

患者在在平時需要如何預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)？

在眾多結(jié)石疾病中，腎結(jié)石是一類在人們生活中相對常見的疾病。

盡管一般這種疾病大多數(shù)都是一些良性病變，但腎結(jié)石的出現(xiàn)也會在無時無刻地影響患者的正常生活，有時甚至對患者的生命健康會產(chǎn)生一定的威脅。

但腎結(jié)石的預(yù)防并不是十分困難，一般只要做到以下這幾點，就能在很大程度上避免腎結(jié)石這一疾病的發(fā)生。

1、少食用含草酸鹽較多的食物

一般如果是含有草酸鹽較多的食物就更容易導(dǎo)致患者腎結(jié)石病變的發(fā)生。

但是，如果患者在食用含有草酸和植酸的食物時，可以通過一些方法在烹飪過程中先將這些物質(zhì)的含量降低到最低，一般建議在食用時可以將這些食物焯一下，然后再進行翻炒，將草酸鹽的含量降低到最低。

建議患者可以注意多吃一些黑木耳，因為黑木耳有助于溶解或者消除身體內(nèi)的小結(jié)石，通過服用黑木耳可以更好地幫助結(jié)石更好地排出體外。

同時建議患者在平時不要盲目補充維生素C這種物質(zhì)，因為維生素C可能會增加患者出現(xiàn)高草酸中毒和腎結(jié)石的風(fēng)險。

2、患者需要盡量少攝入食鹽、多喝水

食鹽如果攝入過量可能會增加患者出現(xiàn)腎結(jié)石的風(fēng)險，因此患者需要在平時注意減少鹽攝入量，同時建議患者多喝水、少喝飲料的習(xí)慣，在飲料中含有的果糖會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。

這里建議患者需要保證每天喝1500-2000毫克的飲食量，這種程度的飲水量可以最大程度稀釋人體尿液中的鈣離子濃度，從而降低患者出現(xiàn)腎結(jié)石的風(fēng)險。

3、建議患者經(jīng)常食用一些富含維生素A的食物

維生素 A 有助于維持尿道內(nèi)壁的健康，并降低結(jié)石的發(fā)生率。它還有助于阻止結(jié)石復(fù)發(fā)。

需要注意的是，維生素A應(yīng)該適量補充，因為維生素A在大劑量時會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，食用過多則會對身體產(chǎn)生危害。

4、建議患者在平時應(yīng)加強身體鍛煉

鍛煉時保持健康身體的重要途徑，但建議患者根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運動。如快走、慢跑、游泳等，通過這些適當(dāng)?shù)倪\動可以提高人體的免疫力、促進體內(nèi)新陳代謝的能力，可以很好地預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

結(jié)石這種疾病主要是由于患者平時的飲食不健康導(dǎo)致的疾病，一般患者只需要養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，注意遠離那些可以導(dǎo)致腎結(jié)石形成的食物，就能在很大程度上預(yù)防腎結(jié)石這種疾病的出現(xiàn)。

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