尿酸高的人，想要預防痛風，牢記這5件事，穩定尿酸遠離痛風

當人體中嘌呤過高，就容易誘發痛風。而痛風一旦發作起來，會對患者的身體帶來巨大的折磨，那種痛是無法用言語來形容的。

因此，積極預防痛風非常重要。那么，日常生活中哪些方法可以幫助大家遠離痛風呢？下面就來詳細的講講，希望能對大家有所幫助。

1、養成多喝水的好習慣

在生活中，很多人不喜歡喝水，認為水沒有味道，喜歡用喝飲料代替喝水，這個習慣非常不好。

如果想要遠離痛風，就得堅持多喝水，每日的飲水量應該在2000毫升以上。只有多喝水多排尿，才能有助于新陳代謝，防止尿酸在體內過量積聚。

而且一定不能用飲料代替水，因為飲料中不僅含有大量的糖分，還有大量的添加劑，這些成分對人體健康不利。

2、少食用嘌呤含量高的食物

痛風有一定的遺傳傾向，如果父母有患上痛風，那么子女在生活中就要多注意預防痛風。

特別是在飲食方面，要盡量少食用嘌呤含量高的食物，例如海鮮或動物內臟。還需要少喝酒，因為酒能導致體內乳酸堆積，會形成競爭性抑制尿酸的代謝。

因此，高尿酸患者盡量少喝或者不喝酒。飲食中要多吃新鮮水果與蔬菜，這類食物中含有大量的維生素C，能夠幫助尿酸的分解與代謝，從而使尿酸含量降低。

3、嚴格控制食鹽的攝入量

食鹽中所含的鈉元素，具有維持水分、增高血壓的作用，一旦攝入過多就會給患者的腎臟帶來一定的損害，從而影響尿酸的排泄。

因此，一定要嚴格控制食鹽的攝入量，建議每天的用鹽量不可超過6克。

4、不要讓自己太過于勞累

想要遠離痛風，還應該做到勞逸結合，不能因為忙于工作而忽略了身體健康。

要保證足夠的睡眠時間，避免長期熬夜，熬夜會降低身體的免疫力，對健康有損。 特別是年輕人，不要透支體力與精力，要多關注自己的身體健康。

5、定期去醫院做相關檢查

痛風并非無跡可尋，掌握痛風的癥狀可以幫助大家及時發現這種疾病并盡快將其控制。

因此，無論是否患有痛風，大家都應該養成定期到醫院做檢查的習慣。 檢查血尿酸與關節部位，看是否有結晶沉積。

如果有就要配合醫生積極進行治療，只有這樣才能避免病情進一步發展。

通過以上文章的介紹，希望可以讓更多的人了解，遠離痛風的關鍵是要避免尿酸增高。平時除了要少攝入含嘌呤成分多的食物以外，還應該管理好自己的體重，避免肥胖。

同時，還要養成少喝酒、多喝水、 多運動、作息有規律的生活習慣。最后提醒大家，如果有出現痛風的癥狀，需要盡快到醫院測一個空腹血尿酸水平。

如果顯示尿酸偏高，請及時調整飲食結構與生活習慣。還要聽取醫生的建議，千萬不能自行服藥，以免加重病情。

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