起床時(shí)若有3種異常，血管或已硬化！牢記這4招，讓血管更健康

血管遍布全身各處，一刻不停地為身體各器官和組織輸送血液和氧氣，只有血管保持柔軟、通暢，血液的運(yùn)輸才會(huì)更加順暢，健康也更有保障。

然而，由于長(zhǎng)期不良習(xí)慣的影響，許多人的血管逐漸發(fā)生硬化、堵塞，久而久之，可對(duì)健康造成嚴(yán)重影響。

因此，無論男女，都要多關(guān)注自己的血管健康，一旦血管發(fā)生硬化，要抓緊時(shí)間調(diào)理，防止出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病。

一般血管是否硬化，可通過起床時(shí)的表現(xiàn)看出，所以若起床后有以下3個(gè)表現(xiàn)，十有八九是血管出現(xiàn)問題了！

1、頭暈、頭痛

睡眠不足、酗酒等可導(dǎo)致第二天起床后出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，但如果沒有上述的情況，早起后經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀；

且原因不明，要小心是不是血管異常造成的。血管硬化、血液流動(dòng)慢，影響大腦供血，可引起上述癥狀。

2、手腳麻木

若是睡覺時(shí)身體壓到手、腳等部位，可導(dǎo)致晨起時(shí)出現(xiàn)手腳麻木的癥狀，但這一癥狀在稍稍活動(dòng)之后可很快改善。

但如果起床后經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻木的癥狀，且在短時(shí)間內(nèi)很難緩解，要小心血管是否出現(xiàn)異常，這是因?yàn)檠苡不捎绊懷貉h(huán)，影響四肢血液供應(yīng)，從而引起上述癥狀。

3、胸悶、呼吸困難

若是健康的人，早起時(shí)往往呼吸順暢，也不會(huì)有胸悶、胸痛等癥狀。

但若是冠狀動(dòng)脈硬化，可導(dǎo)致心臟供血、供氧不足，使得患者出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣喘等癥狀，還可能因心律失常而引起呼吸困難，這些癥狀均應(yīng)引起重視。

做好以下4點(diǎn)，讓血管更健康：

1、管住嘴

都說“病從口入”，血管硬化與飲食關(guān)系密切，若是生活中大量攝入高鹽、高糖、高脂肪等食物，很容易造成血管硬化、堵塞。

想要養(yǎng)護(hù)血管，飲食盡量清淡，以低脂、低鹽的食物為主，多攝入新鮮蔬菜水果。

2、遠(yuǎn)離煙酒

煙草中含有的有害物質(zhì)可損傷血管，使得血管內(nèi)更容易沉積垃圾、廢物，久而久之，可誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

而酒精可導(dǎo)致血壓、血脂升高，也可損傷血管，造成血管硬化。因此，養(yǎng)護(hù)血管還應(yīng)做到遠(yuǎn)離煙酒。

3、規(guī)律作息

熬夜對(duì)健康的損害極大，長(zhǎng)期熬夜，可造成身體內(nèi)分泌紊亂，血壓、血脂升高，形成動(dòng)脈粥樣硬化、血栓。

日常作息一定要規(guī)律，堅(jiān)決不熬夜，盡量做到在23點(diǎn)前入睡，保證每天7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、多運(yùn)動(dòng)，保持好心情

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，使血管保持彈力，無論是騎車、跑步、快走、游泳，都是不錯(cuò)的選擇，都可以達(dá)到這一效果。

除了運(yùn)動(dòng)，生活中也要保持好心情，過于緊張、壓抑的情緒也會(huì)損傷血管，造成血管硬化，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，避免情緒波動(dòng)過大。

總而言之，若是早起后經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體發(fā)麻、胸悶胸痛等不適，不能置之不理，這很可能是血管硬化的信號(hào)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免引起嚴(yán)重的后果。

當(dāng)然，若是這些癥狀都沒有，說明血管彈性還不錯(cuò)，但也不能掉以輕心，日常也要做好血管的養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)成健康的生活方式，更好地保證身體健康。

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