糖友注意，控血糖有5個誤區，若能避開，血糖會越來越穩定

你知道我國現如今有多少糖尿病患者嗎？近1.12億人！

得了糖尿病對患者來說意味著什么？是隨時可能會降臨的并發癥、還是沒完沒了的用藥？

沒錯，糖尿病看似是一種代謝類疾病，但是它背后卻隱藏著更大的問題和身體傷害。

一旦患者病情控制不當，持續走高的血糖就會對身體多個器官、組織、神經系統造成傷害。

后期患者可能會面臨的并發癥包括了腎病、心血管病、糖尿病足、眼病等等！

而就目前的醫療技術來說，無論是患者出現了1型或2型糖尿病，都沒有徹底根治的辦法。

患者只能長期甚至是終身用藥來控制血糖增長。同時，糖尿病還需要進行綜合治療，這包括了飲食調整、運動調整等兩大方面，如此才能將血糖控制在穩定狀態！

然而，在生活中并部分糖尿病患者的確是按照醫生建議進行了全面控血糖，但血糖依舊沒有得到有效的控制，這背后的原因到底是什么呢？

誤區一：不吃主食，既能減肥，又能控制血糖

日常生活中我們食用的主食，例如米飯、米粉、面條、饅頭等，都是碳水化合物。

而人體每日必須必須攝入一定量的碳水化合物，如若不然就會出現低血糖的癥狀，尤其是糖尿病患者，低血糖是非常危險的。

但同時每日攝入過多的主食，又會導致高血糖。所以這時最好的辦法就是：少食多餐或者三餐正常每餐只吃七分飽。

誤區二：用粗糧代替細糧

現在很多人食用的主食基本都屬于細糧，不妨先了解下粗糧，分為三大類：谷物、雜豆、塊莖。

日常生活中比較常見的粗糧，例如：玉米、山藥、小米、紫米、黃豆、綠豆、紅豆等。

雖然多吃粗糧會有效的控制血糖，但若完全用粗糧代替細糧，會引起消化不良的情況。

而控制血糖，又保證健康的情況，可以考慮四六分，6分粗糧4分細糧。

誤區三：完全不吃水果

很多朋友都認為水果的含糖量極高，為控制血糖就什么水果都不吃。

其實，這是錯誤的觀念，各類水果中含有人體每日必須的維生素以及很高的營養成分。雖然水果中含糖，但注意控制進食量就沒問題。　

誤區四：一點糖都不吃

很多糖尿病患者，為了控制血糖，日常生活中一點帶甜味的東西都不吃。這也是控制血糖的一個誤區。

人體每日的熱量有很大一部分都源自糖分，而糖分也分很多種類，其中：椰糖、木糖、楓糖，基本不會對血糖造成太大的影響。　　

誤區五：每天不停的喝水

糖尿病又名：消渴癥。很多糖尿病的患者都會有口渴、易餓、吃得多卻不見胖的癥狀。

不少朋友就會誤以為，只要不停的喝水，甚至用喝水來解決飽腹感代替飲食，這也是控制血糖的一大誤區。

人體每日攝入的水量為：3000毫升。如過量飲水會造成水中毒、血鈉降低、呼吸沉重、浮腫等危害。

以上幾大因素，就是導致患者血糖控制不佳的根本原因。這里需要強調的是，糖尿病的降血糖過程需要循序漸進，患者要有很好的藥物依從性。

但是，如果在連續用藥之后，血糖依舊居高不下，這種情況就需及時就醫咨詢，然后再按照醫生建議進行下一步的調整。患者可在家中備下家用血糖儀，以便全面觀測血糖變化。

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