每天堅(jiān)持踮腳尖，或會(huì)讓你收獲這樣幾種好處，大家不妨試試看

導(dǎo)語(yǔ)：生命在于運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)人體健康還是有不少好處的，可能說(shuō)到運(yùn)動(dòng)多數(shù)人都會(huì)想到跑步、跳繩、游泳、打球等等，其實(shí)在生活中還有非常簡(jiǎn)單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，那就是踮腳尖。

可別小瞧踮腳尖這個(gè)小動(dòng)作，每天如果能夠抽出幾分鐘掂一下自己的腳尖，對(duì)身體健康還是有不少好處的，小小的動(dòng)作功效卻不小，若是每天能夠堅(jiān)持下來(lái)，身體或會(huì)給你不一樣的驚喜。

堅(jiān)持踮腳尖，身體會(huì)收獲哪些好處？不妨了解一下

瘦腿塑形

生活中不少愛(ài)美的女性都喜歡穿高跟鞋，而且一穿就是一天的時(shí)間，這樣下來(lái)腿部長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，小腿特別顯粗，那么這個(gè)時(shí)候不妨嘗試著點(diǎn)點(diǎn)腳尖，不僅能夠增強(qiáng)四肢的活動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠讓處于緊繃狀態(tài)的小腿受到刺激，消耗多余脂肪，有利于瘦腿塑形。

預(yù)防靜脈曲張

很多人由于工作或者是其他原因，大多都是處于長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，然而這樣很容易會(huì)使下半身血液循環(huán)受到影響，那么這個(gè)時(shí)候不妨嘗試著點(diǎn)點(diǎn)腳尖，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠使腿部得到很好的放松，緩解疲勞，預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。

防治痔瘡

俗話說(shuō)10人九痔，而且出現(xiàn)了痔瘡也是比較尷尬的一件事情，若不想痔瘡發(fā)作，那么大家可以通過(guò)踮腳尖這個(gè)動(dòng)作來(lái)防治，在這矯健的時(shí)候，肛門(mén)的肌肉就會(huì)不由自主的收縮，進(jìn)而導(dǎo)致直腸靜脈的血液向下腔靜脈回流，對(duì)于改善痔核的淤血明顯有效，從而達(dá)到防治痔瘡的效果。

防止中風(fēng)

隨著年齡不斷增長(zhǎng)，身體會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，再加上很多人不大愛(ài)運(yùn)動(dòng)，使身體的血液循環(huán)明顯變慢，那么這個(gè)時(shí)候不妨試試踮腳尖，不僅能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，還能夠加速血液循環(huán)，使氣血運(yùn)行通暢，同時(shí)達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的作用。

改善頭暈現(xiàn)象

相信不少人都有過(guò)這樣一種體驗(yàn)，在蹲下的時(shí)候突然起來(lái)會(huì)出現(xiàn)兩眼發(fā)黑頭發(fā)暈的現(xiàn)象，其實(shí)這主要是由于腳部距離頭部較遠(yuǎn)，突然站起來(lái)血液跟不上，出現(xiàn)的供血不足的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候嘗試著踮腳尖，刺激到腳底的三陰經(jīng)與膀胱經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解頭暈癥狀。

踮腳尖正確做法：我們每天都可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，把我們的雙腳并攏，抬起后腳跟，然后再放下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，在走路的時(shí)候，或者坐著的時(shí)候，都可以做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，踮腳尖的時(shí)候，可以使下肢血液回流順暢，而且還可以活動(dòng)四肢和通腦。

溫馨提示：

關(guān)于踮腳尖這個(gè)運(yùn)動(dòng)，是講究循序漸進(jìn)的，慢慢增加鍛煉強(qiáng)度，慢慢不依靠外物的幫助來(lái)踮腳尖，且每次鍛煉時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不見(jiàn)的是件好事。