為什么肚子老是脹氣？幾個原因，看完之后就明白了

大部分胃潰瘍以及腸胃炎患者，病情好轉之后會有肚子脹氣問題，這主要是因為在小腸里面有大量的細菌繁殖。腸胃炎會破壞人們的防御系統(tǒng)，讓細菌侵入小腸，太多的細菌會產(chǎn)生氣體，從而引起脹氣。另外如果吃了一些不容易被消化的果糖也會產(chǎn)生氣體，從而導致胃脹氣，比如在芒果梨西瓜里面含有蛋的果糖及葡萄糖。

長時間久坐不動會影響胃腸道的蠕動，不容易讓腸道中的氣體順利排出，只有保持身體活躍狀態(tài)才能夠帶動消化道的肌肉群，促進了氣體排出。飯后抽出一個小時的時間來散步，能夠幫助食物的消化，讓腸道變得更加暢通。除此之外長時間處于緊張和高壓力狀態(tài)下，減少了流向胃腸道的血液，減慢了消化速度，重壓力會讓人們的呼吸變得急促，從而吸入太多的氣體導致脹氣。

肚子脹氣如何緩解？ 1、調整好飲食 不能吃一些增加腸胃負擔的食物比如高蛋白，高脂肪及高熱量的食物，這樣會紊亂胃腸道的正常運作。遠離辛辣刺激性的食物，不然會對黏膩組織帶來損傷。平時要多喝水，采取少量多次的原則來促進食物消化以及胃腸道蠕動，從而達到了排氣的效果，每次喝水量不能超過200毫升。若是因為吃的過于油膩或者暴飲暴食所引起的脹氣，不妨喝一杯檸檬水來促進消化。

2、對腹部進行按摩 如果肚子脹氣非常嚴重的話不妨使用熱水袋對腹部進行熱敷，也可以把適量的風油精涂抹在腹部，以肚臍為中心，逆時針順時針的方向各按摩三分鐘，能夠幫助會腸道蠕動，幫助排氣，緩解了腹脹問題，但是一定要注意腹部的保暖，防止受寒。 溫馨提示 對于胃腸道功能比較差的人群必須要把蔬菜做的熟一些。

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