好食物吃出好身體，3種食物不錯(cuò)過，營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康！

梨子

梨子被譽(yù)為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。含有均衡的維生素，有助于補(bǔ)充人體微量元素，同時(shí)也有助于美容。富含的維生素C，能夠潤(rùn)膚養(yǎng)顏，抗衰老，滋補(bǔ)身體。梨子富含纖維素，能促進(jìn)排便，讓面色紅潤(rùn)，而且所含的鉀元索還能補(bǔ)充體力，消除身體疲勞，是一種補(bǔ)水又美容的水果。

榴蓮

榴蓮是水果之王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數(shù)不勝數(shù)，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的機(jī)能；對(duì)于女性來說，秋天常吃榴蓮能排毒抗衰，潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)抵抗力。

芋頭

市場(chǎng)上常見的芋頭總是個(gè)頭很大，一個(gè)就有好幾斤重，而恩平人卻對(duì)一種叫“紅芽芋”的小芋頭情有獨(dú)鐘，將紅芽芋和肉一起燜煮，人們只愛吃紅芽芋。紅芽芋的外觀與普通芋頭類似，表皮呈深褐色，長(zhǎng)有尖尖的粉紅色芋角，恩平人親切地稱之為“芋仔”有的人處理鮮芋頭時(shí)容易過敏手癢，處理芋苗偶爾也會(huì)有類似的情況。因此農(nóng)家人會(huì)在手上套上塑料袋，借助小刀撕開芋苗的表皮，然后將芋苗切成小段，方便食用。有時(shí)候買回一根長(zhǎng)芋苗吃不完，可以在通風(fēng)陰涼處豎立擺放，幾天都不會(huì)變質(zhì)。