人到中年想長壽，多吃3種食物，排毒消脂，補(bǔ)水潤膚，早吃早好

西柚

西柚卡路里很低，而且含豐富的鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚，可以說西柚具有刮油消脂，清熱排毒的作用，營養(yǎng)又瘦身，而且西柚含有豐富維生素C，對女性皮膚很好，常吃西柚能美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果的含量，可有效延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力，又能保持毛孔的清潔和暢通，肌膚細(xì)胞的新陳代謝，及時(shí)補(bǔ)充肌膚的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)肌膚活力和彈性。而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維，可防止肌膚內(nèi)產(chǎn)生大量的過氧化物，抑制色斑的形成，使肌膚水潤飽滿。

韭菜

韭菜中的粗纖維還能幫助腸胃消化，可以預(yù)防習(xí)慣性便秘，還能將消化道中的雜質(zhì)排出體外，韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動(dòng)脈硬化，所以不妨適當(dāng)多吃韭菜，排毒養(yǎng)顏、滋補(bǔ)身體。