女性害怕老太快，可以多吃三種食物，營養細化，身體棒棒噠！

大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

豆腐煮魚豆制品，我們大家都知道它的營養價值是非常高的，而且豆腐當中含有豐富的鈣元素，豆腐在日常生活當中的做法也是非常多的，比如說麻婆豆腐，涼拌豆腐和煎豆腐，炒豆腐等等都是非常不錯的，如果我們再和其他的食材搭配在一起做出來，別有一番風味兒，這樣不一樣的味道，孩子也肯定會愛吃。

大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

山竹在營養成分中，蛋白質和脂類成分最為豐富，當中含有豐富的脂類成分和蛋白質，對于機體有調養作用，所以，日常吃些山竹對于機體都是很好的能量補充。山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗衰老的作用，因而對于肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。

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