吃什么能養(yǎng)生？推薦幾種食物，預(yù)防便秘，排毒抗衰，身體更輕盈

經(jīng)常食用榴蓮可以滋陰補(bǔ)腎，這是因?yàn)榱裆弻儆谝环N滋補(bǔ)性的水果，它能夠?yàn)槲覀兊娜梭w提供多種營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。 保護(hù)皮膚 ， 榴蓮全身都是寶，果核可煮或烤著吃，其味道像煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能夠治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學(xué)物可合成肥皂，還能用作常見皮膚病的治療藥材。

西紅柿是生活中比較常見的水果或蔬菜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常多的，很多人喜歡生吃西紅柿，西紅柿具有很強(qiáng)的抗氧化能力的，能清除體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老、淡化色斑的作用。

桔子中的維生素C、維生素E對(duì)肝細(xì)胞有益，還可以起到解毒、健脾胃作用，適合肝硬化患者的免疫增強(qiáng)，并預(yù)防便秘。桔子具有祛風(fēng)邪，維護(hù)肝細(xì)胞好處，肝病患者適量食用。