女性過(guò)了30歲，可以多吃三種食物，營(yíng)養(yǎng)美味，清理體內(nèi)垃圾

刀豆是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，可以調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，也能調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓人們精神充沛。刀豆還具有維持人體正常代謝功能，促進(jìn)人體內(nèi)多種酶的活性，從而增強(qiáng)免疫力，提高人的抗病能力，是身體素質(zhì)比較差的朋友們不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。平時(shí)經(jīng)常食用刀豆能起到不錯(cuò)的抗衰老，增強(qiáng)抵抗力的作用。

雞腿菇中含有大量的膳食纖維，它們能加快腸胃蠕動(dòng)，也能促進(jìn)消化還能促進(jìn)大便的生成與排出，平時(shí)食用能起到潤(rùn)腸通便、排毒燃脂、清理腸胃的作用，另外雞腿菇中還含有多種對(duì)人體有益的氨基酸，這些物質(zhì)可以加快身體新陳代謝，有益健康。

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)水又美容，因此成為不少女性喜愛(ài)吃的水果之一。能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，起到排毒抗衰、調(diào)理氣血的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質(zhì)和多維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，還能使女性肌膚更細(xì)膩。