對身體最好的3種食物，營養(yǎng)豐富、滋潤肌膚，好吃又不貴！

雪蓮果可以直接生吃的一種水果，它雖然屬于根莖類水果，但它去掉外皮以后，肉質(zhì)白嫩而通透，而且果汁量特別大，直接吃下去會感覺果肉清甜，特別好吃。與排骨一起煲湯效果顯著，天山雪蓮果與排骨一起煲湯吃，效果最好，平時(shí)制作時(shí)需要準(zhǔn)備天山雪蓮果一個(gè)，排骨200克，生姜和無花果以及食用鹽各適量準(zhǔn)備一些，把準(zhǔn)備好的排骨剁成塊狀，以后用沸水焯燙，最后再把天山雪蓮果去皮以后，切成塊狀，放在鍋中一起煲，至開鍋以后，再煲一小時(shí)左右，加食用鹽調(diào)味就可以。

香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有人體所需的大量營養(yǎng)素，在生活中非常常見。很多人喜歡吃香蕉，不僅因?yàn)橄憬兜奈兜篮芎茫疫€有一種對健康有益的水果。香蕉是熱帶水果中的“平民”。他們是人民果盤中的“常客”。它們對失眠或情緒緊張的人也有效。在睡覺前吃香蕉有鎮(zhèn)靜神經(jīng)，美白肌膚，增強(qiáng)免疫力的作用。

牛奶果不僅非常的好吃，營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都是非常高的，能補(bǔ)血、緩解氣血不足的情況，對于調(diào)理腸胃有好處，經(jīng)常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，還可以幫助我們緩解身體疲勞，并且還有非常不錯(cuò)的排毒潤膚、延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用