早上溫度接近零下凍得孩子發(fā)抖，多吃經(jīng)典菜，清爽可口暖身體

11月不知不覺(jué)間就已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，剛剛告別了小雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣就已經(jīng)迎來(lái)了倒計(jì)時(shí)。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門(mén)羽絨服都開(kāi)始覺(jué)得有點(diǎn)冷了。菜市場(chǎng)的物價(jià)已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了變化，蔬菜水果開(kāi)始變得便宜起來(lái)。這些人們多買(mǎi)一些吃對(duì)身體，對(duì)身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利于防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

今天介紹的這道“經(jīng)典菜”就是洋蔥炒土豆片，簡(jiǎn)單易學(xué)，2塊錢(qián)炒一大盤(pán)，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦身體棒!

洋蔥是許多人愛(ài)吃的食物，有著發(fā)散風(fēng)寒的作用，因?yàn)檠笫[中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒殺菌的功效。孩子吃洋蔥可以有效開(kāi)胃消食，幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。幫助孩子改善食欲不振，消化不良等癥狀。

洋蔥中含大量的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，幫助孩子長(zhǎng)得更加高大強(qiáng)壯。老年人也可以經(jīng)常吃洋蔥，可以有效幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，增加骨密度，增強(qiáng)骨骼的韌性，不容易發(fā)生骨折。洋蔥中含有的大蒜素，有極強(qiáng)的殺菌消毒作用，常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力，體質(zhì)強(qiáng)生病少。土豆有不錯(cuò)的養(yǎng)胃作用，能起到潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的作用，孩子經(jīng)常吃消化吸收好，腸胃更健康。土豆中的鈣質(zhì)，鉀元素以及維生素含量也很豐富，常吃對(duì)孩子的大腦發(fā)育也有一定的幫助。想要減肥瘦身，美容養(yǎng)顏的女性也可以經(jīng)常吃土豆，效果非常好。