身體缺鈣的人體質直線下降，多吃補鈣菜，強健體質身體壯

本周氣溫直線下降，最低氣溫已經達到了零下十幾度，還伴隨著八級大風。很多抵抗力差的人都已經凍的感冒生病了。12月第三周的周末已經到來，最近強冷空氣來臨，很可能伴隨著暴雨黃色預警。大家出門的時候一定要多穿衣物，讓自己身體暖和和的，以防感冒受涼。周末是食補養生的黃金期，一些朋友在家千萬不要浪費時間，多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉類。可以有效的增強體質，讓自己在出門的時候不畏懼寒冷。冬至進入了倒計時，趕緊吃起來補起來防寒保暖吧！

今天介紹的這道“香辣菜”就是爆炒牛肚，不僅營養美味，而且含有豐富的營養價值，可以有效促進孩子的生長發育，提高免疫力，預防多種疾病的發生!

增強人體抵抗能力

孩子可以經常吃牛肚能，牛肚中含有大量的蛋白質，而蛋白質是人體各個器官，組織的重要組成部分，可以有效維持機體內的滲透壓，保持體液的酸堿平衡，它可以為人體補充足的能量。而且牛肚中含有的蛋白質非常豐富，孩子常吃可以讓精力更加充沛，促進新陳代謝，提高免疫力，預防多種常見疾病的發生，讓孩子健康成長。

提供能量、保護內臟

牛肚中含有一定量的脂肪，脂肪是生物體內儲存能量的重要物質，而且脂肪還是構成一些重要生命物質的基礎，是人體三大組成成分之一。而且牛肚中所含有的脂肪量并不高，經常吃牛肚不僅不會導致脂肪攝入過量，而且還可以為身體提供足夠的能量，幫助維持體溫，保護內臟健康，起到緩沖外界壓力的作用，有利孩子健康成長。

促進骨骼發育

牛肚中含有一定量的鈣元素，可以幫助孩子促進骨骼發育，鈣元素以離子的形式參與人體各個生理功能和代謝。如果孩子鈣質缺乏，不僅會導致骨骼發育出現問題，而且還會影響身體其他多個方面的功能。所以孩子想要長得高，長得快，適當吃點牛肚是非常不錯的選擇。

開發智力

牛肚中含有豐富的維生素B1，這種維生素又被稱為硫胺素，抗腳氣因子，神經炎因子等等。它可以維護人體正常的消化，延緩皮膚衰老，改善人的精神狀況，消除疲勞，提高記憶力，滋潤頭發，預防腳氣等等。而且孩子常吃牛肚可以有效維持體內的維生素B1的含量，有助于智力發育，變得更加聰明，健康。

本周的氣溫驟降讓很多抵抗力差的人都感冒了，以上介紹給大家的食補，趕緊吃起來。讓自己在今年的最后一個月里，因為我健康好身體，去迎接新的一年到來！

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