秋季養生好時機，以下蔬菜別放過，排毒護膚，延緩衰老，更年輕

時間一晃而過，轉眼明天就是大寒節氣了。因為大寒節氣過去以后就是小年了。我們離春節又更近了一步。家人們一定都是非常的開心的。特別是本周結束的時候，家家戶戶都開始洋溢起了歡聲笑語。但我們還是要注意明天的大寒節氣，不能只顧著和家人在一起團聚，也要在出行的時候做好保暖工作。這樣全家人才可以過一個安穩快樂的年。尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就一起學習下吧。

佛手瓜在所有的蔬果中算是營養元素最多的蔬菜了，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能當水果生吃。深受人們喜愛。能理氣和中，也能調理脾胃，還含有豐富的微量元素鋅，能促進腦部發育，也能提高記憶力，還含有多種人體必需的維生素，可以增強人體對抗疾病的能力。

葡萄是我們大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。還能夠有效的幫助肺部排出細胞毒素，能夠更好的保障身體健康。另外個葡萄之中含有大量的抗氧化物質，能夠更好的保持住青春容顏

南瓜須對人類的便秘也有很好的治療功效，在治療時可以把南瓜須適量煎湯，然后直接灌腸，一兩次以后便秘的癥狀就會好轉。南瓜須對人類的小便赤熱也有很好的治療功效，不過單獨使用效果不明顯，最好能與車前草與水燈芯等中藥材搭配使用。南瓜須有清熱效果，對治療便秘有個很好的作用，取適量的南瓜須煎湯，然后直接飲用，對治療便秘有明顯的作用，另外南瓜須對小便赤熱也有一定的治療效果，也可以搭配車前草、水燈芯等中藥材一起使用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個寒冷的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度比較低，千萬不可給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。今年最后一波冷空氣到來，家人們要做好保暖措施。一定要在過年之前保護好身體，和家人一起安穩過一個好年！