營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的3種食物，排毒消脂，滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)身體排毒

時(shí)間一晃而過(guò)，轉(zhuǎn)眼明天就是大寒節(jié)氣了。因?yàn)榇蠛?jié)氣過(guò)去以后就是小年了。我們離春節(jié)又更近了一步。家人們一定都是非常的開(kāi)心的。特別是本周結(jié)束的時(shí)候，家家戶戶都開(kāi)始洋溢起了歡聲笑語(yǔ)。但我們還是要注意明天的大寒節(jié)氣，不能只顧著和家人在一起團(tuán)聚，也要在出行的時(shí)候做好保暖工作。這樣全家人才可以過(guò)一個(gè)安穩(wěn)快樂(lè)的年。尤其是廣大女性，平時(shí)除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就一起學(xué)習(xí)下吧。

桃膠是一種桃樹(shù)樹(shù)皮中分泌出來(lái)的一種物質(zhì)，含有大量的蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體內(nèi)組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，有著美容養(yǎng)顏的功效。而且含量豐富，對(duì)補(bǔ)腦益智有益處。還含有大量的膠質(zhì)和一些纖維素，可以排毒消脂，加快身體內(nèi)的毒素和垃圾代謝，也能滋陰潤(rùn)燥，延緩身體衰老。

香菜，又名蕪荽，是一種常見(jiàn)蔬菜，維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能預(yù)防風(fēng)寒感冒。還含有一些揮發(fā)油和揮發(fā)性香味的物質(zhì)，能起到開(kāi)胃助消化的作用。能不斷的增強(qiáng)食欲，調(diào)理腸胃。還含有豐富的維生素和微量元素，可以大大提高免疫力，改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到排汗降溫，調(diào)理腸胃的作用。生姜中含有二苯基庚烷類化合物，具有非常好的氧化效果，能夠清除人體的清除自由基，從而達(dá)到美容護(hù)膚、延緩衰老的效果，如果女性經(jīng)常吃姜，有助于預(yù)防老年斑，達(dá)到美容養(yǎng)生的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在這個(gè)寒冷的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較低，千萬(wàn)不可給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。今年最后一波冷空氣到來(lái)，家人們要做好保暖措施。一定要在過(guò)年之前保護(hù)好身體，和家人一起安穩(wěn)過(guò)一個(gè)好年！