好食物吃出好身體，推薦3種食物，降壓減脂，延緩衰老，清理腸胃

好食物吃出好身體，推薦3種食物，降壓減脂，延緩衰老，清理腸胃

1.蓮子

蓮子富含氧化黃心樹寧堿，使得蓮子有防癌抗癌的營養保健功能，有大量強效抗氧化劑，有助于清除肝臟中的毒素。還有明顯的抗氧化和神經保護作用。蓮子含有高水平的膳食纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平，能降壓減脂，延緩衰老，清理腸胃。

2.梨子

梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、軟化血管，促進血液循環，增強體質。梨子還含有豐富維生素，可以有效的減輕疲勞，降壓減脂，清理腸胃。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A以及其他微量元素等物質，還有美容的功效。

3.番石榴

番石榴富含鐵質、維他命、天然果糖、黃酮甙等營養成分，營養價值非常高，被人稱之為”維C之王“，是女性難得一見美容養顏、補血抗衰的天然美容果。番石榴中微量元素鐵的含量非常豐富，位居熱帶水果前列，經常它，可為身體補充大量的鐵元素，可以降壓減脂，延緩衰老，清理腸胃。