什么顏色的食物最營養？紅黃綠白黑，5種顏色常見食物好處各不同

炎熱的夏季即將到來，隨著天氣越來越熱，很多人也開始變得懶惰，不想下廚房。不過，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以飯還是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬還是酷暑，家長都會克服身體想要偷懶的本能， 下廚房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康營養，身體好腦子棒，促進發育成績好。而很多適合孩子吃的果蔬菜肴，對于大人來說也是很不錯的，夏天應該如何進行養生，這是一個很關鍵的問題，接下來，我們就來一起看看今天的咨詢，大家不妨可以了解一下，關注小編，帶你了解更多養生方面的內容，專注養生不迷路！

說到美食，那就必須要色香味就俱全，而且色排在第一位，顏色鮮亮的美食不僅能刺激我們的食欲，不同的顏色也代表著不同的營養，對我們的健康也能產生不同的好處。紅黃綠白黑，常見的5種顏色的食物到底具有哪些不同呢?我們的老祖宗早就在系統的中醫知識中為我們總結出來了，小楊今天就為大家分享一下老祖宗留下來的無窮智慧。

1.紅入心

中醫認為，紅色食物能入心，對我們的心臟健康有很多的好處。生活中常見的紅色食物，往往都是溫性或者熱性的，可以滋養心臟，幫助我們保護心腦血管的健康。比如常見的西紅柿、紅棗、山楂等，這些食物往往都具有降低血壓血糖的功效，可以減緩我們心臟收到的壓力。

2.綠入肝

綠色的食物中往往含有很多的葉綠素和維生素，比如常見的生菜、黃瓜、菠菜等，這些蔬菜能起到補水降火的作用。在生活中，我們最容易上的火就是肝火，肝火旺不僅容易讓我們脾氣暴躁，也會引起口臭口干等癥狀，補充葉綠素和維生素能起到很好的效果。

3.白入肺

白色食物一般有豆腐、雪梨、白蘿卜等，往往都是涼性的，可以潤燥潤肺，有助于肺部健康。冬天我們往往容易咳嗽，很多時候和天氣干燥，人們容易上肺火有關系，這時候多吃一點清熱去火的豆腐、白蘿卜等食物可以很好的滋潤肺部，起到化痰止咳的作用。

4.黃入胃

常見的黃色食物，比如南瓜、玉米等，往往都含有大量的纖維素，可以幫助我們的腸胃蠕動，增添腸胃動力，幫助我們排出身體中的毒素，減少便秘，減輕腸胃的負擔。同時玉米還具有很好的去胃火的作用，消化不良的朋友可以多吃。

5.黑入腎

所有食物中，黑色食物的營養價值是最高的，因為腎是人的根，黑色食物可以幫助固本養腎，黑色食物中一般都含有很多的鋅元素和鐵元素，這兩種元素一種能補充我們的氣血，另一種則是男性產生精子不可缺少的元素，對我們的腎臟健康都有很多好處。

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