會吃的人最健康，推薦3種食物，清理腸道，延緩衰老，增強(qiáng)體質(zhì)

吃荔枝能夠美容養(yǎng)顏。荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，防治雀斑的產(chǎn)生，含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)能夠提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體。

青梅是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，含有大量的鈣、鎂、鈉等多種礦物質(zhì)。它不僅可以中和血液的酸性，保持體液的弱堿性平衡，還可以預(yù)防多種疾病。可以起到血管及全身組織年輕化作用，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，起到美肌、美發(fā)效果；還可促進(jìn)激素分泌物活化，從而達(dá)到延緩衰老的作用。能夠有效清除自由基，促進(jìn)肌膚新陳代謝，呵護(hù)肌膚，讓你變得更年輕。

車前草中含有多種維生素、礦物質(zhì)，既可以食用，又能入藥，在一定程度上能夠幫助我們起到促進(jìn)腸液分泌的作用，從而在一定程度上幫助我們促進(jìn)腸胃消化，有效避免消化不良的問題出現(xiàn)。含有一定量的纖維素，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，使食物殘渣順利地排出，進(jìn)而小孩改善便秘的癥狀。對于患有痛風(fēng)的朋友來說，能夠把體內(nèi)多余的尿酸及時通過尿液排出去。還可以美容，養(yǎng)顏。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！