到了秋季，四種食物適合孩子吃，消食開胃，補充維生素

炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

到了秋季，四種食物適合孩子吃，消食開胃，補充維生素

對身體健康大有好處的菜瓜 菜瓜含豐富的鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。菜瓜清熱利尿，解渴除煩。注意要適量食用哦。

秋季養生首先要考慮的食物是火龍果 每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9 mg、胡蘿卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含熱量僅為56.65卡。由此可見，火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。平時也要多注重身體鍛煉。

身體健康成長，離不開大棗 大棗中的cAMP在生物體內參與細胞分裂與分化、形態形成、糖原和脂肪分解、類固醇生成等多種生理生化過程，并可作用于基因轉錄，影響蛋白質的合成。更重要的是cAMP對治療各種腫瘤有顯著療效，能有效阻止人體中亞硝酸鹽類物質的形成，從而抑制癌細胞的形成與增殖，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，另外，大棗中富含的三萜類化合物具有抑制癌細胞的功效，尤以山楂酸效力最強，甚至超過了常用的抗癌藥氟脲嘧啶。身體健康離不開科學的飲食搭配。

想要身體健康，離不開牛肚 牛肚中含有豐富的維生素A和大量的煙酸，這些物質可以促進人類視神經發育也能加快人體內視紫質合成，經常食用預防視力下降也能提高人類眼睛在黑暗中的視物能力，能讓夜盲癥的發病率明顯下降。牛肚中還含有豐富的維生素E這種物質和微量元素硒一起被人體吸收后還能提高人體的抗衰老能力也能延緩多種衰老癥狀發生。適量食用，身體更加健康。

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