40歲女性要堅持吃三種食物，補充營養，延緩衰老，好處多多

這種菜叫做冰菜，不是很常見，價格十幾元一斤，算是比較昂貴的一種蔬菜，冰菜中的營養物質含量很高，氨基酸的含量也很高，常吃冰菜，可以防止高血脂，脂肪肝的產生，雖然比較貴，但是為了大家的健康，再貴也值得。

檸檬中含有較多的維生素C、維生素E，能夠很好地進行健脾，促進了食物的消化，減少了食物在腸道中積滯。同時，檸檬本身有一種香味，這種清香味，會讓人們過多地攝取，在清除口腔異味的同時，能夠讓唇齒間有一股清香味

它的名字叫做芋頭 癌癥的發病率正在逐年提高，而且是現在生活中危及人類生命的常見惡性疾病，平時應以預防為主，而芋頭這種食材中就含有豐富的黏液蛋白和一些微量元素硒，它能有效阻止人體細胞癌變，預防癌癥發生。芋頭不單能預防癌癥，還能用于癌癥的輔助治療，它能調節人體免疫系統能減少放療與化療對癌癥患者身體的傷害。喜歡的話可以嘗試一下哦。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！