很有營養(yǎng)的3種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

夏至已經(jīng)過去一段時(shí)間，我們也正式迎來了夏天，在這個(gè)炎熱的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯，加強(qiáng)自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機(jī)，在這個(gè)炎熱的季節(jié)，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時(shí)除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

藕帶，就是蓮的幼嫩根狀莖，由根狀莖頂端的一個(gè)節(jié)間和頂芽組成，藕帶微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜。藕帶可以有改善腸胃功能的作用，對于緩解腸胃疲勞是有好處的，而且還可以促進(jìn)消化。還含有豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。

枸杞葉，枸杞是生活中常見的食材，煲湯、煮粥都少不了它，泡出一杯好茶有時(shí)候也需要它的幫助。然而鮮為人知的是，枸杞葉也具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，女性不想老太快，多吃點(diǎn)枸杞葉，補(bǔ)氣益血，滋養(yǎng)子宮，趕走婦科炎癥。女性不想老太快，多吃點(diǎn)枸杞葉，補(bǔ)氣血，去除色斑，減肥瘦身

火龍果是熱帶，亞熱帶的水果，含有大量的植物纖維素，能使人體的新陳代謝能力增強(qiáng)，具有通便的效果，能使皮膚看起來更有光澤和彈性。含有豐富的維生素，可以幫助延緩衰老，還美容養(yǎng)顏，排毒護(hù)肝，明目養(yǎng)神。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，我們下期再見！