全球高血壓患者突破12億？比起煙酒，這類食物更是“禍根”！

作為一種常見的慢性疾病，高血壓也已經成為現代人的一種慣病。

近日，著名醫學期刊《柳葉刀》發表了一篇新研究，這是世衛組織和倫敦帝國理工學院的研究人員共同研究的。

此研究分析了來自184個國家30年以來超過1億人的血壓測量，結果數據顯示：在接近30年以來，高血壓患者數量翻了一倍，突破12億患者，其中還有超過一半患者尚未得到治療。

而其中，非洲和亞洲部分地區最為嚴重，肥胖、飲食習慣不合理、抽煙以及久坐不運動等，成為了最主要因素。

（全球報告診斷、接受治療和血壓得到有效控制的患者人數趨勢）

吸煙喝酒，為何會引發血壓上升？

香煙里含有不少的有害物質，人在吸入之后就會導致大腦皮層異常興奮，使人體的激素異常分泌之后引起血管痙攣，血壓因此升高；

而喝酒之所以會引起高血壓，是因為乙醇進入了人體之后就會被代謝為乙醛，會使血管出現粥樣硬化以及血壓升高的情況。　　

比起抽煙喝酒，這類食物已成為血壓上升的最重要因素

抽煙和喝酒雖會引起高血壓，但在生活中還有一種東西也是引起高血壓的罪魁禍首，而且這樣東西幾乎人們每天都會吃，它就是“高鹽食物”。

像泡菜、臘腸、臘肉、咸魚等食物主要是通過加入大量的鹽分之后腌制而成，吃起來口感比較咸，若是長時間大量的食用這類食物，就會對身體造成慢性損害，形成高血壓。

為何高鹽食物為什么容易引起高血壓？

一、水鈉潴留

由于高鹽食物含有比較多的氯化鈉，人們吃了這些食物后，身體里面的氯化鈉就會超標，長時間下來就會導致體內出現水鈉潴留的情況，還會使血容量變得更多，血壓也就因此升高。

二、血管的平滑肌腫脹

人們長時間的吃鹽分過多的食物就會因為體內的鈉離子過量，血管的平滑肌變得腫脹起來，血管內壁因此受到損害，管腔變得越來越狹窄，血液在血管腔里面流動的時候壓力就會變大，形成高血壓。

一日三餐，該吃多少鹽合適呢？

任何人都應該盡量避免在炒菜的時候加入過量的鹽分，少吃經過腌制的食物，飲食口味要盡量以清淡為主，每天攝入的鹽分量不能超過6克，這樣才可以保證血管的健康。

若已經患上了高血壓，每天就要盡量將鹽分的攝入量控制在4克以內，這樣才可以避免血壓過度波動，使高血壓的病情無法保持穩定。

當然了，可別因為血壓比較高就拒絕吃鹽，因為鹽分也是人體所需要的營養成分。

除了需要做好日常生活注意事項，定期服藥同樣也不能忽視

患者平時應該嚴格地按照醫囑服用降壓藥，不能擅自更改藥物的種類以及藥量，還要定期監測血壓值，出現異常情況之后就要到醫院咨詢醫生，請醫生根據情況來調整藥物的種類以及藥量。

患者在服藥期間不能喝酒和濃茶、抽煙、吃過于辛辣刺激的食物，也要適當地鍛煉身體，不要久坐不動或者熬夜，這樣才可以讓體質變得更好，血壓也可以因此保持穩定。

值得一提，除了繼發性高血壓，大多數的原發性高血壓都需要終生維持服藥，而副作用在合理藥物選擇下可以控制最小，遠遠小于臨床獲益。

若有人在你面前說：吃了xxx藥，能夠徹底治愈，終生不再服藥。

那么，我勸你最好朝他，微笑地說一聲：

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